自由抒写一个很好的觉察内在的工具。当我学习使用上自由抒写这个工具时，我发现自己内在的好多迷思都被一一带出来，一一疏放掉了。你会发现，当你爱上自由抒写，你的睡眠会感觉好多了。如果你能够每晚坚持在睡觉前拿出你的纸和笔写上那么15-20分钟，你会发现那一晚的睡眠是香甜的。自由抒写是一个好自由的事情。你想写什么就写什么，如果你在写的时候听到窗外一只小鸟在叫，你就可以写我刚才听到一只小鸟在叫哦，声音好清脆，我好喜欢小鸟的叫声啊。你就可以这样写，如果你写着写着，发现窗外吹来一阵风，你就可以写，刚才我体验到一阵清风

我的老家是浏阳河的发源地——大围山，这里也是浏阳蒸菜的发源地，因为家家户户每餐都以蒸菜为主，所以我是从小吃着浏阳蒸菜长大的。大围山是国家森林公园和国家地质公园，风景秀丽，气候宜人，作为浏阳河的发源地更具神奇色彩，加上地道美味的浏阳蒸菜，是典型的美景加美食的好去处！浏阳蒸菜产生于五百年以前，由迁徙到大围山的客家人创立，他们把客家人的美食技艺与当地的豆豉、茶油结合，逐步形成了这么一种特色菜系。历经几十代人的传承和发展，已经发展到了“万物皆可蒸”的境地，既可以做成大盘大碗作为点菜或者宴席形式，也可以做

近年来，国家大力倡导“厉行节约，反对浪费”，各地餐饮行业为了响应这一号召，相继推出了“小份菜”、“小碗菜”，既节约了消费又没有浪费，真是一件一举多得的好事。连南铁集团都在高铁上推出了小碗菜，深受旅客朋友的喜欢，一时间“节俭之风”吹遍了祖国的大江南北。但有一种特色菜系，这十几年开遍了各大城市的大街小巷，价格从几元到十几元不等，采用的就是小碗，不但经济实惠还出品快捷，完全满足了快节凑生活的人们的需求，它的名字叫浏阳蒸菜。据说浏阳蒸菜从五百年以前产生的时候，用的就是小碗小份，为什么这种小碗蒸菜能在那么

有时候，说故事是一件很享受的事。有时候，听故事，也是一件很享受的事情。那么，这两者你有体验过吗？你想过，或许，在你的人生中，你是可以享受这样的时光的。当你内心有这个想法时，你就能够吸引听你故事的人，也能够让自己体验到畅快淋漓的讲故事的高光时刻。当你准备好了，故事就为你准备好了。当你可以当一个静静的聆听者时，就会有很多人生的深刻故事来到你身边，和你讲述。而你只需要静静的坐在那儿耐心的倾听，你会发现，单单静静的坐在那儿听别人的故事，也是可以让你很享受的。当你准备好，听你讲故事的人就会来到你身边。今天

人生就是一个奋斗的过程。当自己的内心有想要达成的目标，就会慢慢朝着自己既定的目标去靠近。当不断去靠近自己的目标，在做着做着的过程中就实现了自己想要的生活。在此祝贺何爹浏阳蒸菜鄂州恒驰国际店开业！恭祝黄总的新店生意兴隆！财源广进！黄总，一位年轻有为的女士，她与自己的老公经营着多项生意，他们经营着茶叶批发生意，同时也经营着装修公司等各项生意。因为公司里的员工很多，员工的吃饭也是个大事。他们一直在想着怎么更好的解决这个问题。加上他们内心也一直想要多元化经营，这样让创收渠道也扩展了一些。黄总的妹妹，了解

在你的生命中，你体验到了学习的乐趣了吗？当看到这个问题，不同的人可能会有不同的回答。有人可能说，真正体验到了，并且一直坚持学习，从未放弃过。也有人说，从未体验过学习的快乐。那你是怎样的感觉呢？有没有不同于这两者的答案呢？当你不带任何目的学习时，你就能体验到快乐。我有很长一段时间，就是让自己只沉浸在学习之中，学多少不去计较，收获多少也不去计较，只是每天看书，写文章，听喜欢的老师讲课，每天浸泡式的让自己浸在学习的氛围中。在这个学习的过程中，我体验到的是无比的快乐、幸福和自在。当你开始带目的学习时，你

生命不是一个尚待解决的问题，而是正在展开的奥秘。你是不是经常会让很多问题困扰到你？你是不是一直在苦苦的寻找答案？你是不是会经常让自己陷入沉思中？当你的思绪陷入其中时，这不是很有趣吗？幸福就在一瞬间。你是不是经常在高处往低处看？你是不是经常对自己有更高的要求？你不是一直想要自己达到一个什么样的高度？你是不是一直抓住自己不放？当你看向这里时，这不是很有趣吗？当你换个角度去看，当你试着从低处往高处看时，可能体验到的可能不是困惑，而是幸福感。一念之转，快乐与你相伴。有一个古老的故事，我们换个角度来看一下

我们每个人，可能都无数次想过，自己要独立创业。每个人，都想要体验自己说了算的感觉。而经营一份真正属于自己的事业，可能是很多人的梦想。可是，我们又无数次只是这样想想，却一直不敢踏出那一步，好像一直少了些许的勇气推动自己前行，因为害怕，总是退却，一直没有去行动。试着先去接纳自己想要创业的想法。也许，在你的内在，你认为自己还没有准备好，你需要给予自己这样一段准备的时间。不要着急，就只要去慢慢准备就好，去先安稳住自己还不是很安定的内在。等到时间到了，你就可以撒开手去干你喜欢的事了。去欣赏自己想要创业的这

浏阳蒸菜是湖南的一道非常有特色的风味菜系，在湘菜中有举足轻重的地位，湘菜中的很多经典名菜都来源于浏阳蒸菜。浏阳蒸菜可以做成大盘大碗作为点菜宴席形式，也可以做成小碗小钵作为快餐形式，其中的小碗浏阳蒸菜已经风靡全国快餐市场。那要做好浏阳蒸菜有什么诀窍吗？诀窍之一就是要荤素搭配。荤素搭配是中式烹饪的常见方法，利用肉质的香甜、嫩滑与素菜的清爽结合，产生另外一种美味。浏阳蒸菜的荤素搭配的素菜就更加广泛了，有生鲜的瓜果蔬菜，有风味独特的坛子菜，有加工晒制的干菜，有秋收冬藏的豆类。荤菜可以是猪肉、鸡肉、牛肉，

在这个世界上，我们面临的选择太多。有时候，我们会被外在太多的选择所懵圈，我们不知道怎样才能选择到适合自己的，什么才是我们真正想要的。曾经的我，也面临很多这样的选择。生活在这个世界上，我们每个人都面临过很多很多的选择。去询问你自己的内心。你真正想要的是什么？你想要达到什么样的方向？你是只要赚到一定量的钱就够了，还是要达到很高的精神高度？你到底想要的是什么？无数次去轻敲你自己的内心？当你无数次问自己时，你就能够找到自己想要的答案。去看向自己正向导向。去找到自己身上正向的资源，你身上具备哪些可以助你成

记忆中我的童年是在快乐中度过的。我生活在一个大家庭中，我的家与两个舅舅的家是在一起的，外公外婆是跟着我们家一起生活的。记得那个时候，印象中有外公外婆的宠爱，童年是无忧无虑的。大家庭的生活，是从来不会缺少玩伴的。小时候，表妹们经常是和我在一起玩耍的，会做各种各样的游戏。我们家的饭熟了，表兄弟、表姐妹都会到我们家来一起吃饭，印象中经常是要在地坪里开上两大桌的，特别热闹。童年的记忆中，最忘不了的是外婆做的蒸水蛋，粉嫩粉嫩的，吃在嘴里特别的滑爽，特别的入味。我记得，表兄弟姐妹们都爱吃这道菜，外婆往往会多

浏阳蒸菜以小碗蒸制见于全国各地的餐饮市场，但浏阳蒸菜不是只能做成小碗，同样可以做成大盘大碗，登上酒店宴席等大雅之堂。今年五一老家的侄子结婚，请的当地名厨掌勺，就让我体验了一把酒席中的浏阳蒸菜。农村办酒席都讲究客气，要让亲朋好友吃饱吃好，至少十个菜，有的甚至十二个菜。这么多菜品全部要炒出来，出餐的时间就会很久，所以老家的大厨们都会充分利用蒸菜的优势，每桌安排四个以上当地的特色蒸菜。侄子的婚宴就安排了红椒蒸甲鱼、盐菜蒸扣肉、剁椒蒸鱼头、蜂蜜蒸鸡、蒸青皮豆五个特色蒸菜，既新鲜美味又下饭，远道而来的朋友

最近我特别喜欢吃素菜，我从素菜里吸收到我想要的营养。每一道素菜，吃在我的嘴里，都有它独特的味道，我爱这淡淡的味道或浓浓的味道。我在素菜里，体验到了人生的简单和至真。我喜欢这种感觉，我喜欢这种极简的生活方式。我曾无数次憧憬着乡村的生活。我想像着自己过着那样纯朴的生活，每天种植着自己喜欢的农作物，每天清晨起床后，就去打理地里的各种植物，去给它们施肥，去给它们浇水，去给它们除草。收获的季节里，就去收获成熟的果实。那样的生活，曾经一度是我向往的，也是自己一直想要去践行的。喜欢的素菜真的有很多很多。我喜欢

曾几何时，我们是否因为喜欢一个人，而爱上了一座城？年青的我们，为了自己喜欢的人，会勇敢地去做一些我们本以为做不到的事情。而当我们来到不惑的年龄，也许你会发现，原来只要心中有爱，是没有什么可以挡住你们内心的那份喜爱、那份承诺的。青春是我们很多人经历过的，也是我们一直向往的。然而，随着岁月的流逝，我们发现，我们谁也留不住自己的青春年华，而我们能够留下的是那份青葱的美好体验感。那份感觉，是我们每个人都可以铭记在心的。我的大学的一位室友，在大三的时候，开始与自己的老公恋爱，为了老公的事业，她一个一个城市

小碗菜是当今比较受欢迎的快餐形式，具有选择多样、出品快捷、经济实惠等诸多特点。小碗菜起源于湖南的小碗浏阳蒸菜，小碗浏阳蒸菜距今已有五百多年历史，由迁徙到浏阳河的源头——大围山的客家人创立。作为小碗菜鼻祖的小碗浏阳蒸菜，具有普通的小碗菜无可比拟的优势和好处。全蒸工艺，营养更全面。小碗浏阳蒸菜采用全蒸制作，以水渗热、阴阳共济，锁住了全部维生素和水分，最大程度地保持了食物的味、形和营养，保证营养不流失，避免受热不均和过度煎炸造成的有效成分的破坏和有害物质的产生。蒸制技法，卫生又安全。蒸的过程在医学上叫

说起浏阳蒸菜，我们会想起浏阳大围山的客家人。这里的人们，世世代代都传承着美味浏阳蒸菜，从简单的食材到复杂的食材，到他们的手上都能信手拈来，毫不费力，一道美味的浏阳蒸菜就这样轻而易举地在他们的手里烹饪出来。今天我想与大家分享的是客家人会经常做的一道菜，那就是香芋蒸排骨。香芋是很大一个的，清洗干净，削去皮，切成四四方方的香芋块备用；排骨选用上好的新鲜排骨，用温热水清洗干净，切成方块，放在旁边备用。香芋蒸排骨的具体做法：首先将切好的香芋摆放在碗底，在上面轻轻的撒上少许的盐，然后将排骨摆放在香芋上，排骨

浏阳蒸菜，隶属于湘菜系列。它发源于浏阳大围山的客家人，目前已经拥有500多年的历史。浏阳蒸菜，从一开始就是用小碗蒸制，它充分体现了客家人世世代代厉行节俭的优良传统。浏阳蒸菜发源之初是为了节省时间，所以饭熟了菜也熟了，更好地帮助了客家人有更多的时间用来忙于田地里的农活。浏阳蒸菜天然就有着注重食材的新鲜和美味。它的选材主要倾向于用当地的食材做出美味的菜肴，尤其是特别擅长于使用当季的食材来烹饪。如在春季，它就会使用新鲜的小竹笋蒸酸菜这样的菜品，等到迟一点，小洋芋头上市了，客家人就会将洋芋头切成片，上面铺上

曾经我们都以为，自己的很多情绪只能依靠压抑下去，不让它出来，就是比较好的方式。然而你会发现，你内在本就有的很多情绪靠你的压是压不住的，它会时不时从你的潜意识中跑出来，跑到你的意识层面来干扰你的生活。当你不能压住你愤怒的火气时，你该怎么办？就去看见它，找一个本子，翻开一页空白的纸，开始支自由地抒写你自己的感受和体悟。放下你头脑的所有念头和想法，只是用手去写，不停地去写，想到什么就去写什么，不受任何的约束，就这样自由地去写，写出你心里的所想。不去想写得怎么样，就是那样让自己的心流去体验一把。不管是开

祝贺何爹浏阳蒸菜娄底涟钢店开业！经过一个多月的筹备工作，新店迎来了开业，在此恭祝刘总和他的合伙人的新店生意兴隆！财源广进！娄底刘总，3月份与自己的合伙人一起来到公司考察项目，公司项目经理详细地向他们介绍了项目的具体操作流程。同时，陪同他们一行四人去到公司直营店品尝了菜品。他们一致认为菜品味道好，新鲜又美味。后来，刘总与自己的夫人来到公司签约，确定了项目。同时他的合伙人也在娄底具体落实了门面的事情。大家齐心协力，分工又合作，将事情办得有条不紊、井然有序。大家商定到时学习浏阳蒸菜就由刘总夫人全权负责。

小碗菜是近年来出现的比较火的快餐品类，由浏阳蒸菜演变而来，因其具有选择多样、出品快捷、经济实惠、干净卫生等诸多特点，深受消费者的欢迎。小碗菜不是一种特定的菜系，而是一种用小碗盛装出餐的形式，之所以说浏阳蒸菜是小碗菜的鼻祖，是因为浏阳蒸菜在五百年以前就是采用小碗装菜。浏阳蒸菜由五百年以前迁徙到浏阳河的源头——大围山的客家人创立，他们把客家美食技艺与浏阳早有的豆豉、茶油结合，慢慢形成了一种极具风味的特色菜系！当时用木甑蒸饭，客家人把调好味的菜品放在木甑的米饭上面，饭熟了菜也就熟了，但木甑的空间大小有