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2023-05-18
初夏的风，来的那么柔软；初夏的阳光有些刺眼，但是不燥热；初夏的雨，来了又走了，生怕淋湿了路旁急冲冲的身影。喜欢初夏的景，没有春天那么是无忌惮；喜欢初夏的风，清风拂面，吹过还带着衣柜独特气味的裙角，那份盼了许久的喜悦，是那么使人沉醉；喜欢初夏的你，忙碌的身影使人着迷。初夏给你我带来了第一份收货的喜悦，这份喜悦没有高温的烘烤，没有蚊虫聚集的酸臭，有的只是诚恳的传达，传达自然对你的奖赏。好像在说：春天你播种了，你得到了收获，现在你应该继续努力，更多的收获还在后头，不要放弃，一定要坚持，守得云开见月明。
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2022-01-22
肯定、赞美和认同是无论老人、成年人还是小孩都需要的，林老师说这个心理营养做在谁身上，都能让对方感受到生命的活力和张力。肯定、赞美和认同也是需要选择时机和具体的场景的。它需要讲的越具体越好，讲当下发生的事情的过程而不是结果。如我听到了你刚才所说的，我看到了你身上的某个优秀品质等等。孩子在0-3岁时，更多的倾向于找妈妈，这个时候妈妈在他的心目中是最重要的人。随着孩子慢慢长大，到4-5岁时，孩子更多的倾向于找爸爸。这个时候，他们很想与自己的爸爸连结，此时，爸爸在他们心目中的地位慢慢在提升，他们最想要得到的是
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2021-12-25
每个人都有自己的情绪，每个人情绪背后都有自己的故事。每个人都在情绪当中追求着快乐，也在情绪当中受苦。情绪时常会左右着我们的生活，甚至影响着我们的喜怒哀乐。情绪在我们的生活中扮演着如此重要的角色，那么我们如何与我们的内在情绪相处呢？首先，我们要懂得自己内在的情绪，并能够去安顿好自己的情绪。我们可以试着去问一问自己的情绪，例如用这样的问句：“我自己有生气吗？”去慢慢的问自己，越慢越好，然后注意停顿。其次，去感觉自己的情绪。去觉察自己内在情绪背后的故事是什么？是由于经历了一些事件引起的，还是因为自己的
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2021-12-14
你有多久没有慢下来，静静的与自己在一起了？你有多久没有坐下来，只是静静的观自己的呼吸？在一吸一呼之间，你有没有放下心中的杂念和执着？你真的能够安住在自己的当下吗？若是不能，请学会让自己慢下来，只是深呼吸，开始学会每天问自己三个问题。第一个问题：“请留意你自己的呼吸，去觉察自己的身体如何？”当你留意自己的呼吸时，你的心能够静下来吗？你的身体有什么样的感受呢？今天我想与大家一起，去觉察你的呼吸。当你深深的吸气时，你觉察自己的吸气，当你深深的呼气时，你觉察自己的呼气，就这样安静的去做一吸一呼。当你吸气
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2021-11-30
“我都是为了你好！”这句话是不是耳熟能详，是不是感觉特别的熟悉。这句话来自哪里呢？是不是小时候听得最多，它往往是从我们的父母口里说出来的。当你听到这句话时，你的内心感受是什么呢？“我都是为了你好”，其实是一种自恋。说这句话的人，其实她的内心是很自恋的，她的内心其实是比较脆弱的，她们的价值感是非常低的。她们会通过这样一种方式来操控自己的孩子，她们完全看不到自己的孩子。“我都是为了你好”，其实是想让对方做傀儡。养育一个孩子，是陪伴一个生命的过程，而不是让孩子听我们的话，成为我们的傀儡。孩子是非常有灵
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2021-11-10
你有没有这样的经验，喜欢上一道菜，就不停地吃着这道菜，总也不会嫌腻的；喜欢上买书，你就总有买不完的书，好像哪一本都是自己非常需要的；喜欢上网上购物，你就总也停不下来，好像不买点什么，内心就空落落的；你是不是在内心一直渴望来自父母的爱，好像父母怎么给你，你都觉得不够；还有很多这样的场景，其实这些外在不断的重复动作，都是你成瘾行为呈现冰山的一角而已。这种上瘾的状况，多半是来自幼年的需求被拒绝而引起的创伤。当你不想去面对那个时隐时现不定期发作一下的痛时，你就会想通过上瘾行为来逃避自己的这种痛苦的感觉，
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2021-10-05
现代人睡眠慢慢成为了我们关注的问题，你是否有晚上辗转反侧的经历？你特别想要让自己尽快入睡，可是，好像自己的大脑却仍然异常的活跃，种种念头不停的闪现，让你停不下来。这个时候，你是否有一种挫败出现，你翻来覆去，就是无法入睡，不知何时，天又亮了。如果你经常有这样的经历，可以试着从以下方面去调适一下。一念放下，静静等待。当你脑海中不断浮现各种画面或想法时，你告诉自己，我要好好爱自己，我一念放下。不管多么重要的事，我都不想了，睡觉是大事，不停的对自己说，一念放下，好好睡觉。天大的事，明天再说。睡前听一听冥
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2021-09-25
如果你有过咽喉疼痛的时候，你是只关注在疼痛本身，还是关注它疼痛背后在告诉你什么？我记得，自己在上大学之前，一直都有严重的咽炎问题，经常会出现咽喉疼痛的症状。可是，等到我离开家去上大学之后，我发现咽喉从未再疼痛过。一直以来我都觉得非常神奇，怎么会是这样的呢？在我身上发生了什么呢？直到我看了一本书，我才真正明白是怎么一回事。咽喉本身代表着我们为自己大声说话的能力，它要表达我们想要的和说我是可以的的能力。当我们出现咽喉问题时，通常就意味着我们内心感觉我们自己没有权力为自己做这些事情。我们感觉自己说话的
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2021-09-23
在一个家庭中，最重要的关系是夫妻关系。当夫妻关系相处融洽，孩子在这个家庭中就能健康成长。而在一个家庭中，爸爸对孩子说的每一句肯定、赞美与欣赏的话语，比妈妈说的效果要大50-100倍。爸爸经常对孩子说这四句话，孩子会越来越自信。第一句：“孩子，你有什么需要老爸帮忙的吗？”当你这样对你的孩子说话时，你的孩子内心的安全感得到了最大的保护。孩子从小的时候就知道，有什么事自己解决不了时，他是可以请求自己的爸爸帮助自己的。遇到任何事，他内心就不会害怕和恐惧，因为他知道，他的爸爸一直在他的身后支持着他，他的安全是有
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2021-08-21
人为什么会生病，我们有没有去思考过这个问题？我们每个人都渴望有一个健康的身体，都渴望能够开开心心的过好自己当下的生活。那么，为什么又会生病呢？如何能够让自己少生病，保持平稳的心态呢？我们可以从以下四个方面着手去做。一是学会调整自己的情绪。据科学家研究发现，人体之所以会生病，有90%以上都是跟情绪有关的。很多很多疾病都是来源于我们的不良情绪。我们为什么生发出不好的情绪，可能我们会说遇到了难办的事，我们总以为是这件发生的事情影响了我们的情绪，其实，真正影响我们情绪的不是这件事，而是我们对这件事的看法。当
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2021-07-10
一段好的关系，一份幸福的美满生活，这是我们每个人梦寐以求的。然而，现实生活中，我们会发现，好像有很多阻碍横亘在我们与幸福之间。好像这些结编织的密密麻麻，我们费很大的力气都不能打破这个结。那么到底是什么阻碍了我们的幸福呢？有人说，是因为我们内心有伤，是过往的创伤牢牢地锁住了我们迈向幸福的脚步；也有人说，是我们内在的信念和规条束缚住了我们的心。信念和规条有显意识的和潜意识的，显意识是我们能够觉知的，潜意识是我们无法察觉到的，可能在我们早年被深深的压抑住了。今天我想与大家说一说早年形成的信念和规条对我
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2021-07-08
我们每个人都是孤独的来到这个世界。我们慢慢发展与母亲的关系，与父亲的关系，慢慢开始适应这个世界。我们生下来，是需要关系才能存活下来的，我们需要父母的照顾才能生存下来。关系在我们出生的时候就注定了是很重要的。慢慢的长大，我们发展了自我，慢慢的学会了独自去面对生活。成人后，很多时候我们不得不一个人应付生活中的一切事务。有时候，我们会感到孤单和无助。心理学家阿德勒说：“人的孤独感源自深层的自卑。自卑是我们心灵的一个黑洞，需要向外索取很多东西，比如爱、存在感和安全感。一旦索取受阻，就会导致过度的自我保护
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2021-06-26
与家人相处，可能你会说表扬那还不容易呀，就是使劲的夸奖呀。真的是这样吗？那么，你的家人真的收到了你的表扬吗？他的内心真的得到滋养了吗？带着这些问题，我们慢慢走进如何表扬这个话题。小时候，我们听得最多的表扬千篇一律是：“孩子你真棒！孩子你真聪明！孩子你真行！”我们回忆一下，是不是耳朵回响父母曾经对我们的表扬语差不多都是这样的？听得多了，我们的内心是高兴呢？还是有一种无力感？亦或会感受到父母的这种表扬很虚伪？那么，现在我想和大家分享一种更有力量的表扬方法，不仅可以用在孩子身上，还可以用在老公或妻子身
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2021-06-23
夫妻关系如何相处，在婚姻家庭生活中尤为重要。每一对夫妻相恋的时候都是非常甜蜜的，甚至是如胶似漆的，那么为什么在后来的相处中会变得那么难，会有那么多的冲突呢？如何相处，才能建立更加和谐美满的婚姻呢？首先，我们要了解男人与女人的不同。有人说，男人来自火星，女人来自金星。男人与女人的思维方式不同，认知差异不同，看待问题的方式不同，想法和感受也是不一样的。男人更倾向于用脑袋思考问题，而女人则喜欢用心去感受，女人想问题，一般很少过脑子的，她不太喜欢思考，想到什么就说什么，逻辑性相对较差。其次，站在对方的立
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2021-06-10
每个人都带着自己原生家庭的印记和固有的成长模式，都或多或少有着自己的脾气性格。当两个陌生的年轻人，从相识到相恋到相爱，到组成家庭，是非常的不容易。都说幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。相爱容易相处难，毕竟夫妻相处不是一天两天，一年两年，而是几十年的光阴。因为没有任何血缘关系的两个人组成新的家庭，所以夫妻相处之道尤其显得重要。有人说，夫妻相处，重在有一方能够做出让步，这样生活才能美满。真的是这样吗？并不见得，一次让步可以，十次让步可以，可是一辈子都要委屈求全，对于让步的一方做起来就不会那
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2021-05-08
亲子关系中，如何才能让孩子为自己的人生负责？这是很多父母比较关心的事情。孩子如何才能按照他自己的人生步伐前进？如何才能成长为有担当的人呢？可以从以下四个方面去做。首先，父母要学会无条件的相信孩子。在这里，我讲的是信任孩子这个人本身，无关乎他的成绩，无关乎他是否优秀。就是因为他是你的孩子，所以父母选择无条件的信任他这个人本身。就像花儿到了季节会开花，树儿长到一定的年份会成长为茂盛的大树，你也相信你的孩子能够成长为他自己心中的那个样子，阳光充满朝气，虽有时会迷茫，但却始终在心中有他自己的梦想，有他自
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2021-05-06
漫漫人生路，值得去追求的东西实在太多，得失不过是自己的一种心境。当你放过自己，只求尽力而为的过程，不去纠结于结果时，你会豁然开朗很多。学会喜欢自己，学会关爱他人。当你学会每天给自己一句赞赏的话语时，你会发现快乐又回到你的身边了。你会发现，不管时间如何变化，不管世事如何变迁，你依然还是那个心境透彻、快乐无忧的小王子或是小公主。只要你始终保持以清净心看待世界，始终用欢喜心过生活，始终保持一颗善心，去学着关爱他人，你会发现这个世界也是如此的喜欢你，如此的善待你。试着放过自己，对自己宽容些。每天给予自己
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2021-05-03
1在亲密关系中，怎样的相处模式会令彼此感到自在和舒服？怎样才能给自己和身边的人带来最大的安全感？在家庭中，这是一个我们一直关注的话题，也深切地影响着我们每一个人的生活。2首先父母要拥有自己的事业。父母要有为之奋斗的事业，并且要以此为荣，要在平时的一言一行中，表现出对工作的热情。要让孩子看到父母是有追求的，并且有能力过好自己的生活的。当孩子看到父母充满激情的工作时，孩子就会以父母为榜样，孩子才会对自己的人生充满希望。3其次，永远支持和爱孩子。家庭是讲爱的地方，不是讲道理的地方。要让家庭中充满着爱，大家
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2021-05-01
诗和远方我们都想去看看，我们总寄希望于远方，因为那里有我们想要的意想不到的惊喜和收获。有些人，上学的时候，认真读过很多书，后来便不怎么看书了；有些人，上学的时候不怎么读书，步入社会后，感觉到知识的贫乏，从此与书相伴。爱上书，能在书中找到无穷乐趣。曾经的我，上学的时候，从没发现自己有如此的喜欢看书。那个时候的我，一本书躺在那儿好久，仍然只是翻看了前面十几页。书有很多摆在那儿，却总是看不完。直到去年，我开始改变，也许因为有大把的时间空闲，也许自己从看书中找到了乐趣。总之，我是真正融入进了书中，能够从
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2021-04-24
在工作和生活中，你当觉得自己被不公平对待时，请不要去抱怨，因为那是毫无用处的。你不如坦然去接受事物本来的面貌，并试着用另一个维度去思考。与她相遇是一个机缘巧合，她是一位可爱的女孩。在她的身上你看到的更多的是阳光和朝气，若不仔细攀谈，你竟然不知道，原来她的内心曾经也有着深深的痛，那种痛曾经在早年不间断的刺痛着她的神经。她最初的那个家，是一个多子女的家庭，在她的前面已经有好几个姐姐了，父母为了生儿子，将出生不到一个月的她送人了。她在很小的时候就知道这件事，也知道自己的亲生父母。她曾无数次的想，为什么
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2021-04-17
事物都有它的一体两面性，有好就有坏，有苦亦有乐，它总是辩证存在着的。生而为人，我们能做的就是允许它的多样性存在，而不拘泥于一定是朝向积极的一面，去欣然的接纳它。世界上所有的问题，几乎都已经有答案。而你还不知道，可能你需要时间的积淀才能找到它，而它一直就在那儿，等待着你去寻找到它。有时候，我们苦苦追寻，就是找不到自己所要的答案。你何不试着放下自己心中的焦虑，慢下来，有时候，它就清晰的呈现在你的眼前了。我们每个人的内心深处都有自己很多固有的思维定势，而这些都是我们在成长过程中已经深入骨髓的，是我们曾
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2021-01-23
你是不是终其一生，都在寻找自己？寻找自己，可能是你一生都在做的事情。你是不是喜欢跟着感觉走？你是不是很少将注意力关注在当下，而是总在畅想着自己的未来，想着那美好的遥远的他方呢？在你的内心深处，有没有曾经被真正触动过？当你的内心终于在某人面前打开时，你是不是会泪流满面，感觉真正找到了自己的知音？可否有过这样的场景呢？有那种相见恨晚的感觉。也许你是高度认同自己的感觉，你感觉自己独特，那你认为自己是独特的。感觉自己不属于这里，而是感觉自己不一样，与当下的人好像不能完全融入。从小就觉得，别人与自己不是同
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2021-01-16
一朵花刚开，别评价她，让她慢慢长大。今天无意中在网上看到这句话，觉得心里暖暖的。是啊，花儿是这样，树木是这样，其实孩子也是一样。当他们初来到这个世界时，我们不要去评价他们，而只需要耐心的陪伴和等待，等待他们慢慢长大成人。每种花的开花期都是不一样的，有夏天开花的，有秋天开花的，也有冬天开花的。但总是会开花，所以不要着急，慢慢来，慢慢陪伴浇水和施肥就可以了。养育孩子也是一样，不要操之过急，一定要慢慢来，慢慢让孩子长大。我非常喜欢萨提亚的一段话：“当你看到孩子的行为时，其实你没有看他；当你看到孩子行为
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2020-12-31
都市中的我们，无数个夜晚向往着美丽的田园生活，无数个镜头在自己的脑海中一遍遍播放。我们每个人的心中都有一个田园梦，这个梦我们一直在做，甚至做了几十年，从未停止过！每当我们看到身边的人，实现了这个田园梦的时候，我们会情不自禁地投去钦佩的眼光，我们的内心深处也太渴望自己能有这样的一方天地，容纳自己焦燥的心！每当我们在手机上或是网上看到别人打造的田园风格的乡下住宅，我们会不由自主地去认真阅读这篇文章，甚至心中暗暗为这位田园主高兴，多么能干和勇敢的一个人，他竟能将梦变成现实，心里说不出的佩服之情！我也是
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2020-12-19
物质世界日渐丰富的现代社会，人的内心开始变得浮躁，开始变得沉不下心来。日益繁杂的事务有时候会很容易吞没一个人的活力，让人疲于应付日常的事务。如何做到内心稳定，踏实地安稳于当下的生活？有人说，离开繁华的大都市，回到向往的田园生活中去。这的确是很多人梦里一直向往的乡村田园生活。然则，梦与现实总还是隔着那么一步，需要人们去努力才能实现。即便是真正的实现了，你的心能够安定下来吗？你能够真正放下城市打拼的生活吗？乡村的生活是那么空气清新，是那么宁静得可以听到飞鸟虫鸣的声音。可是那寂静你能安守吗？你能习惯种
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2020-12-05
今天早晨起床看到林文采老师分享的一句话，觉得非常有道理。这句话是这么说的：“总有人问我，我怎么做可以改变老公改变孩子改变谁谁谁，这些问题我统统都懒得答。唯一的问题就是如何做好你自己！萨提亚是这样看世界的，每一个人都能够做好自己，然后一致性对待关系，如此，每个人就好了，然后每个家庭就好了，然后社区、国家、整个世界就都好了！所以先做自己吧！”当你开始做好自己时，你自己的能量场就会开始变强，你看待周边的人和事就不会那么挑剔。当遇到难事时，你不会首先想到的就是对别人发难，你会看到自己的情绪，你能更加的体
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2020-08-26
生活可以过得更幽默与风趣一些，不是吗？最近我对于说话能幽默风趣这个话题非常感兴趣。当我看到自己熟悉的那位大姐说话能够如此地幽默，我觉得，这真好！要是我自己也能做到这样该有多好啊！我从小到大生活在比较严肃的家庭中，属于中规中矩的那种，家族里好像没有说话特别幽默的大人，所以在这一方面没有习得幽默的基因。从小到大喜欢一本正经的样子，说一就是一，不知道变通，说话灵活性不强。一直以来，我很想改变这种状况，但一直苦于没找到方法。昨天难得的机会，和大姐整整一天呆在一起，耳濡目染了她说话的风格，觉着真好，让人听
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2020-08-22
世间的美人不少，就比如娱乐圈里面的明星，都是要颜值有颜值的人。但是我想说的是，比起颜值，有一种气质叫做内在，颜值或许可以通过其他的手段去得到，但是内在，是长时间的积累，时间越长，越有滋味。她们有叫人心动的魅力，这种魅力不是靠美貌、不是靠金钱，而是深刻在骨子里的一种涵养。中国诗词大会让中国古代的诗词真正放大到大众的面前，让那些热爱诗词、真挚赤忱的人被人们所熟知。其中，有一个年仅十六岁的女生，名字叫做武亦姝，虽然年轻，诗词的储备量却异常的惊人，靠着自己的积累，打败了北大的女博士陈更。在最后的飞花令的
