人为什么会生病，我们有没有去思考过这个问题？我们每个人都渴望有一个健康的身体，都渴望能够开开心心的过好自己当下的生活。那么，为什么又会生病呢？如何能够让自己少生病，保持平稳的心态呢？我们可以从以下四个方面着手去做。

一是学会调整自己的情绪。据科学家研究发现，人体之所以会生病，有90%以上都是跟情绪有关的。很多很多疾病都是来源于我们的不良情绪。我们为什么生发出不好的情绪，可能我们会说遇到了难办的事，我们总以为是这件发生的事情影响了我们的情绪，其实，真正影响我们情绪的不是这件事，而是我们对这件事的看法。当我们改变自己内在的看法，换个角度去思考时，所遇之事便不再是事，就能迎刃而解了。

二是调整自己的作息时间。如果你感觉自己白天起不来，身体经常感到疲倦时，请你检查一下自己，是不是经常熬夜呢？是不是该睡觉的时候没有睡好觉。如果不是自己主观想要熬夜，而是客观自己失眠导致睡不着，影响了自己的身体。那如果是这样，你就从今天开始试着放下一些东西，晚上不让头脑里冒出来的念头来左右你，如果那些念头是好的，那你告诉自己，我安住在当下，好好睡觉，好事情明天我再来规划。如果念头是坏的，或是自己恐惧的，或是懊悔的，那你告诉自己，不要再意了，都已经过去了，我感谢过去的那段经历，我感谢过去经历的人和事，我感恩这过往所有的一切。当你这样去做时，你就不会再胡思乱想了。你的睡眠也就会慢慢好起来，你的精神也会越来越好，身体也会越来越好！

三是多进行体育锻炼。花一些时间在自己的身上，你可以去每天散步，或是跑步，也可以去打球，或是快走，还可以去练习太极拳等。只要是能够强健你身体的运动你都可以去做。适时的运动能够让你的心情愉悦，当你的心情愉悦时，做起事来就有使不完的劲。每天花半个小时或是一个小时用在锻炼身体上，你会发现，经年累月之后，你的身体将倍儿棒！

四是通过饮食的合理搭配，养出好身体。平时，一日三餐要做到定时定量，不可暴饮暴食，搭配要合理。荤素搭配合适，要适当吃得粗一点，如多辅以糙米、玉米、红薯之类的粗粮。水果也要适当的吃一些。养成只吃七分饱，尤其晚餐要少吃一点。

从因上去找原因，即便生病了，也请多相信我们传统的中医疗法，从根本上去解决。从自我身上去找原因，将主动权掌握在自己的手上，自己的事情学会自己去做主。同时也请学会边界感，不去干涉他人的事情，他人的事情让他自己去做。当你放下执念，慢慢这样去做时，你会瞬间发现，原来生活是这么的简单，原来日子可以过得这么清闲和自在，原来养出好身体就这么容易。