你有多久没有慢下来，静静的与自己在一起了？你有多久没有坐下来，只是静静的观自己的呼吸？在一吸一呼之间，你有没有放下心中的杂念和执着？你真的能够安住在自己的当下吗？若是不能，请学会让自己慢下来，只是深呼吸，开始学会每天问自己三个问题。第一个问题：“请留意你自己的呼吸，去觉察自己的身体如何？”当你留意自己的呼吸时，你的心能够静下来吗？你的身体有什么样的感受呢？今天我想与大家一起，去觉察你的呼吸。当你深深的吸气时，你觉察自己的吸气，当你深深的呼气时，你觉察自己的呼气，就这样安静的去做一吸一呼。当你吸气

进入冬季，中国大部分地方的土壤开始覆霜甚至冰冻，地表的植物被白皑皑的霜或者雪覆盖着，自然界的万物都在休整，“秋收冬藏”成为人们“过冬”的重要手段。曾经经历过六次大迁徙的客家人，“秋收冬藏”的传统更是深入每一户客家人的心，这也是浏阳蒸菜特色风味形成的基础。要做好浏阳蒸菜，辣椒很关键。要么不放辣椒，要放就要放最好的辣椒。辣椒的种类有很多，比如青辣椒、红辣椒、小米椒、剁辣椒、干辣椒粉，其中有特辣的朝天椒，有一般辣的，还有不辣的。夏秋季节是辣椒的旺盛时期，各种辣椒都有，做蒸菜随便选择，但到了冬季就只有干

中华美食，博大精深！每个菜系在烹饪时都有它必须放的佐料，川菜放各种酱是必须的，以麻辣出名；杭帮菜放糖是必须的，以甜为特点；湘菜放剁辣椒是必须的，以鲜香辣为名。作为湘菜重要组成部分的浏阳蒸菜，剁辣椒同样是必不可少的。浏阳蒸菜采取全蒸工艺，原碗蒸制。剁椒在浏阳蒸菜中有各种妙用，在剁椒蒸鱼头这个菜品中，既要剁椒的辣又要剁椒的颜色，还要剁椒的酸爽；在蒸土豆、蒸冬瓜、蒸芋头等菜品的上面放几粒剁辣椒，是为了让菜品更好看。可见剁椒同时具有色、酸、辣、香四种功效，只是在每个菜品中更突出哪一点罢了。有时为了菜品颜

我们每个人学会说话，只用了一年的时间。而我们学会如何对话，却可能需要一辈子的时间。如何与自己对话，如何与他人对话，这是一门艺术，需要不断的学习和练习。对话需要从人的内心进行，要能够深入到对方的内在，能够与对方的需求与渴望联结。那么怎样才能做到与对方的对话能够深入人心，我们可以试着从情绪对话练习开始。今天我与大家从四个方面入手进行探讨。首先我们要学会与他人核对信息。那么如何才算是真正的核对信息呢？你可以这样问：“你现在难过什么呢？”引导对方与你说出他难过的事情或者场景。让对方可以与你敞开心胸。其次

“别人怎么对你，有时候是你自己允许的。”初听这句话时，我有些不太理解。可是，越来越面对自己的内在时，我发现这句话真的很有道理。你外面遇到的所有的人事物，都是你内在的投射。所以，别人怎么对你，都是你潜意识里允许的。有人可能就会问我，难道我一直感受不到父母对我的爱，也是我自己允许的吗？我的答复是这件事确实是你允许的。如果你勇敢一点，你可以和你的父母核对一下，你可以问问你的父母，告诉他们，你没有收到他们给你的爱。那若你的父母真的愿意为你付出，他们一定会尊重你的感受，一定会问你，你想要爸妈怎么爱你，你会

热烈祝贺江苏王先生加盟何爹浏阳蒸菜！欢迎他成为何爹浏阳蒸菜创业队伍中的一员！想要创业开店的心早已在彭先生的心底萌芽。人生真的很有趣，缘分真的很奇妙。王先生的姨父彭先生，在很久以前就一直关注着何爹浏阳蒸菜，从没有忘记过。本来在两三年前，他就想要在江苏开一个这样的浏阳蒸菜馆，后来因为去新疆做工程业务，这个想法就被搁置下来了。直到今年，彭先生又萌生了开店的想法，与自己的夫人周女士一商量，夫人极力支持他。他们一起驱车去了公司的加盟店何爹浏阳蒸菜江苏盐城青墩店，夫妇二人及姐姐的孩子王先生亲眼见证了盐城店火

说起浏阳蒸菜的形成原因，还有一个是至关重要的，那就是浏阳豆豉。客家人在五百年前迁徙到浏阳大围山之后，发现浏阳当地有一种黑乎乎的豆子特别香，尤其放在菜品的上面一起蒸制，整个屋子都弥漫着香味。于是，豆豉和茶油一起，成为了客家人蒸菜的必须佐料，蒸菜放豆豉成为了当地的一种饮食习俗！浏阳豆豉产生到底有多久了呢？70年代长沙马王堆一号汉墓的挖掘给出了答案。1972年3月长沙马王堆一号汉墓的挖掘现场，当考古人员打开南梓箱，发现箱内有一个黄褐色釉的硬纹硬陶的大口罐，罐口由草和泥填塞，打开草塞后，罐内装的竟是豆豉姜。这证

回想你自己成长的路上，你是不是一直在用自己的行动想要去证明自己，你是不是经常只以对错来论输赢？你有没有过焦虑和不安，有时候是不是会抱怨生活，会感觉到有些悲观？你有没有有发现自己，内心有个匮乏的空洞，就像一个肚子饥饿的人，会不断向外索取？有时候会内耗严重，感到精神萎靡不振？严重时可能会有些抑郁，还会有些自恋，或是自大。喜欢在自己的创伤中不能自拔，有时候会感觉缺乏安全感。如果你有以上的感受，可能你的自我价值感有点低。如何提高一个人的自我价值感呢？我们需要做的就是肯定赞美认同和欣赏。当我们能够对他人适

每个人都可以为自己做出选择，不管年龄，不管时空。只要你的心中依然有自己想要的生活，你就能够萌生出力量来。因着这力量的推动，你的内心便不再迷茫，不再害怕，不再恐惧。你相信，只要自己有勇气向前迈进，你就能够拥有那一片属于自己的天空。广西南宁张先生，即便已经事业有成，即便已经到了知天命的年纪，但他依旧没有停止前进的步伐。因为在他心中，有着牵挂的家人，有着自己追求的梦想。他说：“人呀，不要让自己年纪轻轻就闲下来，要让自己在做中活出生活的滋味来。”他想告诉我们的是，活到老，可以学到老，可以将所学运用到自己

很多父母可能会有一个困惑，发现与青春期的孩子沟通可能越来越难，甚至有些基本没有沟通。这实在会让父母感到压力山大。也有些夫妻，其中一方不太说话，甚至于难得与自己伴侣说上一两句话。究其原因是什么呢？想要与人沟通，先让自己成长为一个安全的人。当你发现你的家人不太喜欢与你说话时，请核对一下你是否是一个让人感到安全的人。如果你的情绪比较多，自己的内在都在翻江倒海，那么你的家人又怎么愿意与你沟通呢？你的家人，在这个时候可能会躲得远远的。什么原因呢？他们都想先保护好自己，免得被你一不小心伤害到自己。想要与人沟

浏阳，地处湖南东部，境内有湘东第一高峰——大围山，从大围山发源的浏阳河从东向西横穿浏阳进入长沙流到湘江。因为一首脍炙人口的《浏阳河》歌，让浏阳河成为世界名河，也让浏阳名身在外，与之一起有名的还有浏阳烟花，各地游客争先恐后来到浏阳、来到大围山，想一探浏阳河的神秘色彩。浏阳有美景，是“中国烟花之乡”和“中国花木之乡”；浏阳有美食，是“中国油茶之乡”和“中国蒸菜之乡”。这些美景美食的形成与浏阳的历史文化、地理环境有密切关系，每一个都历史悠久，动辄几百年甚至上千年，那作为浏阳美食的茶油和蒸菜有什么关系呢

冰山是一个成长的路径。它需要我们去觉察，去看到自己的内在。同时要与自己的内在临在。冰山是一个很好的看见自己与他人的工具，但真正要能看懂自己与他人的冰山，需要不断的精进和学习。不能对自己心生评判。看冰山需要陪伴，需要用到自己的能量。不能有对自己的指责出来，当自己的评判出来时，需要自己去静心，然而去看看自己的冰山。冰山老师课上说她觉得自己陪伴对方时，她做得不理想。她对对方说你的自我关爱是不是不足，对方说我还没想到呢。当她听到对方说，她对他说，你内心的体验是什么？老师一下跑到他前面去了。她内心会生出羞

“我都是为了你好！”这句话是不是耳熟能详，是不是感觉特别的熟悉。这句话来自哪里呢？是不是小时候听得最多，它往往是从我们的父母口里说出来的。当你听到这句话时，你的内心感受是什么呢？“我都是为了你好”，其实是一种自恋。说这句话的人，其实她的内心是很自恋的，她的内心其实是比较脆弱的，她们的价值感是非常低的。她们会通过这样一种方式来操控自己的孩子，她们完全看不到自己的孩子。“我都是为了你好”，其实是想让对方做傀儡。养育一个孩子，是陪伴一个生命的过程，而不是让孩子听我们的话，成为我们的傀儡。孩子是非常有灵

人类的情感是很复杂的，人类的意识除了显意识，还有我们看不到的冰山之下的潜意识。我们能够看到的冰山上的行为只是冰山的一角，冰山的下面才是我们真正要去探索和学习的。冰山有很多层，冰山上的也就是水平线以上的主要是我们看得见的行为，冰山下的第一层是应对姿态，一般常用不一致的沟通姿态有四种，主要是指责型、讨好型、超理智型和打岔型。这四种模式都容易导致人与人之间沟通不畅。而只有能够达到一致性的沟通，沟通才能直抵我们的心田。第二层是感受，第三层是观点，第四层是期待，第五层是渴望，第六层是自己：我是。今天我想与

今天中午听了一个直播，感触最深的就是这句话：“爱一直都在，只是没有被看见。”这句话深深的触动到我。这句话是替中国的父亲说的，因为中国的父亲对孩子的爱，大部分时间是不被孩子看见的。孩子往往感受不到父亲对他的爱。都说父爱如山。父亲对孩子的爱都是深沉的，它是需要孩子去感悟，才能体悟到的。一直以来，我的父亲就是这样一个人，很少的话语，平时与我们沟通的都是母亲，父亲很少说话。曾经一度，我们都以为父亲是不爱我们的，我们是感受不到父亲给予的爱。爱一直都在，只是没有被看见。今天直播的老师点醒了我，多少个春夏秋冬

海灵格博士说：“爱是秩序的一部分。秩序是早已被排定了的。爱只可以在秩序的范围内成长。人要回归秩序，面对真相。”春夏秋冬，春有百花，夏有雨，秋有果实，冬有雪。四季更替，世间万物生长皆井然有序。家庭中亦是如此。父母要成为真正的父母，孩子才可以成为真正的孩子。家庭中爱的失序则会引起很多不必要的泪水和伤害，在部分家庭中我们会看到很多能干的大姐，想要拯救自己的弟弟妹妹们，我们也可以看到很多傲慢的儿子，想要拯救自己的母亲。那些想在家庭中充当英雄的人物，最后都会发现自己拯救不了别人，越想要拯救别人，自己越会无

随着网络购物越来越发达，很多创业者把创业方向转向了餐饮行业，认为餐饮行业受电商的冲击比较小，虽然也有外卖平台的电商形式，但他们认为外卖平台的出现有效解决了外卖下单及配送的问题，对于餐饮行业是一种辅助。餐饮行业是一个大行业，囊括很多品类，有高档的大餐、中档的排挡、低消费的快餐，还有面粉、包点、油条等各种特色小吃。不管是多小的品类，哪怕开个包子铺，动辄投资都要几万甚至十几万元，所以在选择项目时还是要慎之又慎，一定要选择一个可以作长远打算、当成事业来做的项目。什么样的项目可以当成事业来做呢？首要的是要

问问你自己的内在，你内心里更多的是对孩子的相信还是担心？如果是担心，那么你的孩子就会感觉到自卑。如果你对你的孩子多一份信任在，那么你的孩子就会自信满满。当你相信你的孩子，孩子就会自信。父母的能量场域，孩子是能够感受得到的，哪怕他不与你说一句话，他也能感知到自己的父母是否心情愉悦。所以，如果想要你的孩子更加自信一点，请从现在开始，选择相信你的孩子，而不是担心。当你相信你的孩子，你的孩子内在的力量就会加强。孩子的力量源泉来自自己的父母，如果父母对自己的孩子足够自信，那么孩子的力量就能彰显出来，他的内

热烈祝贺广西南宁张先生加盟何爹浏阳蒸菜！欢迎他成为何爹浏阳蒸菜创业队伍中的一员！想要创业，想要自己当老板，什么时候都不晚！年龄不会成为阻碍，时空不会成为阻碍，坚定的心态就是你创业的基础和底色。无论经历任何风雨，只要你的初心不变，何时你都会迈开自己的脚步！今天我想与大家介绍的主角就是张先生。张先生今年58岁，老家是邵东的，一直以来，他一直在广西做生意，生意做得非常稳，他目前已经是一位非常成功的商人。在经商中，他经常会往返于广西防城港和南宁，常常在外面吃饭，总想找干净卫生用料好的餐馆。因此，他与何爹浏

问问你自己的内在，你内心里更多的是对孩子的相信还是担心？如果是担心，那么你的孩子就会感觉到自卑。如果你对你的孩子多一份信任在，那么你的孩子就会自信满满。当你相信你的孩子，孩子就会自信。父母的能量场域，孩子是能够感受得到的，哪怕他不与你说一句话，他也能感知到自己的父母是否心情愉悦。所以，如果想要你的孩子更加自信一点，请从现在开始，选择相信你的孩子，而不是担心。当你相信你的孩子，你的孩子内在的力量就会加强。孩子的力量源泉来自自己的父母，如果父母对自己的孩子足够自信，那么孩子的力量就能彰显出来，他的内