我们每个人都是从过去一直走过来的，我们会有很多的经历和亲身体验。在这个成长的过程中，有值得我们自己骄傲的事情，也有让自己感到遗憾或者内疚的事情。过去已经过去，不能重来一次，我们不能改变过去发生的事情，但可以改变它们对我们现在的影响。曾国藩先生说：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”坦然接受和面对，在过去来说再重大的事情，时过境迁，回过头来看，也不过如此，不必太在意，学会放下。正如毛主席所说：“放下包袱，轻装前进。”对未来心怀敬畏，既不过于欣喜，也不过分担心。活在当下，坦坦然然，不以物喜，

追求幸福的人生，是我们每一个人都向往之的。我们曾以为，只要物质足够丰富，我们就能幸福。当我们拥有丰厚的物质财富之后，我们发觉还是不够快乐。是什么阻碍了我们追求幸福的脚步呢，我们慢慢发现只有精神和物质都富有时，我们才能真正幸福。而人生幸福的秘诀在于知道如何表达对自己和他人的感激之情。我们只有始终心存一份感激之情，我们才能最终获得幸福。当这份感激之情发出时，我们内心就会是富足的、丰顺的。那么如何去表达这份感激之情呢？卢森堡博士在《非暴力沟通》中写道：“非暴力沟通可以用以下三种方式来表达感激之情：一是

很多人会问，我也有听他人讲话呀，我也听得很认真啊，可是，为什么会听着听着，两个人可能就吵起来了呢？而别人，听着听着，眉开眼笑，有说有笑，这是什么原因呢？是呀，我们曾经自以为自己也在很认真的听他人讲话，可是，听着听着就变味了，气场瞬间有点燃的感觉。那么，我们试着去问一下自己，我是否是在全身心的倾听他人，我是否是在全然的允许自己自由的去听。当你问自己这两个问题时，你就会开始反思自己听的方式。那么怎样的倾听才是真正的做到了全身心呢？卡尔.罗杰斯这样说道:“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，

生而为人，我们每个人都是有价值的，都有成长的潜能。我们每个人都可以自己改变，都可以为自己作主，同时拥有选择的自由并且为自己的选择负责。只要相信，改变是可能的。我们每个人都拥有改变自己的能力，也可以与他人建立相互信任的关系。我们首先相信自己，相信自己有能力处理自己的事情，相信自己可以为自己作主，同时也相信自己能够信任他人，支持他人。那么，我们的内在动力就能够被调动起来，自我成长也就在不知不觉中发生了。信任是相互的，支持也是相互的。我们相信自己能够真诚的对自己，也相信自己能真诚的待他人，自然而然中他

沟通是我们工作和生活中应用得最多的，它与我们的工作和生活息息相关。应用得恰当，沟通非常顺畅，事情办理得非常畅通；沟通受阻，事情无法办通，还容易得罪他人。马歇尔.卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中告诉了我们很多的沟通技巧，他强调我们要多表达自己的感受，而不是一出口就开始指责他人。当你听到不中听的话时，你会有什么感受？你会立刻被他人的话语所激怒吗？还是会冷静的看待说话的人。当听到不中听的话时，书中告诉我们，通常人们会有四种反应，一是直接责备自己，觉得是自己做错了事，惹得他人说难听的话；二是指责他人，觉得

你是不是经常会在生活或工作中有看不惯的人，你会总是因为别人的一些言语或是行为，而让自己感到内心不舒服吗？你有没有想过，你的这些反应，有可能与他人无关，有可能你需要反思一下自己，可能是你的内心被外在的东西所投射到了呢？在日常活动中，人们总是会不自觉的把自身的意愿强加到别人身上，常会以已度人，这是一种认知上的障碍，也叫投射效应。就如一个善良的人，他会认为世界上的人都是善良的，而攻于心计的人会认为世界上的人都是有心机的，而疑心重的人则会认为世界上的人都是可疑的，他们往往都是站在自己的角度来猜想他人也与

人是会改变的，如果他自己想要改变。外在的力量是不能够改变一个人的，如果没有他自己内在的完全配合。人是很难改变的，除非他感受到了足够的爱。我们总想着改变我们身边的人，我们总觉得别人还可以做到更好，我们总以为凭着自己的力量可以改变他人。我们这样去想时，这都只是我们的一厢情愿，只是我们的妄想而已。我们什么也做不了，除非改变我们自己。当我们学会改变和自己的关系时，当我们学会放过我们自己时，当我们允许自己不改变也是可以的时候，当我们感受到了他人给我们的爱时，当我们感受到被尊重被信任被礼遇时，改变就这样自然

你是不是一直处于紧绷中，你有多久没有对自己笑一笑呢？当你这样去问自己时，你可以得到什么样的答案呢？当我这样问自己时，我不禁被自己的问题震撼到了，我好像很久都没有让自己开怀大笑了，我好像一直处于紧张的工作当中。每天进行适当的锻炼。当我这样问自己时，当我意识到自己的紧张情绪时，其实我的身体早就告诉了我这些讯息，只是我一直假装未接收到，身体早就在告诉我要注意劳逸结合。工作固然重要，可是适当的休息也是非常必要的。身体的锻炼也是要加强的，如走路、跑步、游泳、打球等都是可以的，人的免疫力是在每天的锻炼中不断

在亲密关系中，如何做到真正的信任和放手？如亲子关系中、夫妻关系中，如何能够做到真正的信任，这是一个需要去不断践行的事情，需要在生活中不断得到验证的事情。正在发生的良好的事情，信任是不被谈起的。如你看到孩子在认真学习，如丈夫工作上进，事业有成，各方面都表现很好时，其实是没有任何信任可言的。因为你已经看到了，你只是在表达一个具体的事实。信任是你能够相信当下还没有发生的事实。如当孩子看起来情绪状态不太好的时候，父母能不能给出信任；当孩子看上去萎靡不振、调皮捣蛋时，父母能不能给出信任；当孩子对自己没有信

一个母亲，对孩子的影响深远。一个家庭是否平安幸福，后代能否成才，与家中的这位母亲的行为处事，以及怎样对待自己的家人和孩子，有着至关重要的联系。母亲心身端正，乐善好施，心地善良。会给这个家的子孙后代带来无尽的福德。因为母亲身正，便为孩子树立了示范的作用，孩子从小就学会了去帮助身边的人。因为母亲善良，经常帮助他人，所以在母亲的周围都积聚着爱而温暖的氛围，所以，小孩在成长的过程中，体会到的都是温馨和谐的画面。母亲通情达理，孝顺家中长辈。孩子从小耳濡目染，也学会了孝顺自己的爷爷奶奶、外公外婆。母亲在生活

昨天已经成为历史，明天尚未可知，只有今天是我们可以拥抱的。当你静下心来，过好当下的每一分每一秒时，你的内心就能升腾出一股力量，助你前行。人生路漫漫，有时走在平坦的大道上，有时也需要经过泥泞的小路，有时有喜悦相伴，有时也会有愁苦伴随左右。人生不可能总是一帆风顺的，但风雨过后也是会有彩虹出现的。人生若想要活出自己，活出自己想要的色彩，就要学会控制这四种行为。一是学会控制自己的脾气，要学会适时的隐忍。如果你是对的，你没必要去发脾气，如果你是错的，你没资格去发脾气。胸怀都是由委屈撑大的，不用自己的标准去

人生是一场修行，并且是一场无师自通的修行！只要你能够熬过自己的艰难时刻，你就能迎来更好的自己，遇见更好的人和事。杨绛先生说：“生活，一半烟火一半清欢；幸福，一半争取一半随缘；人生，一半清醒一半释然；愿你内心山河壮阔，始终相信人间值得。”世间皆苦，唯有自渡。我们每个人都能从自身找到内在资源，从而助自己成就一番事业。做自己当下力所能及的事。人生不必太用力，尝试去做自己可以做到的事。坚定信念，去发现自己的资源，做出新的决定，从而解决自己在生活或工作中遇到的困惑。每天突破自己。当发现自己每天都能比昨天取

只要心中有希望，我们就有选择的权力！希望就如一粒种子，只要你将它种植在你的心中，它就能够慢慢生根发芽。你无需太着急，你只需要小心的去呵护，它总有长成参天大树的一天。希望是点亮我们前行路上的一盏明灯。不管前行的路上多么艰难，只要你的心中始终有着希望的信念，你就能够从黑暗中摸索出一条道路来。因为，在前方，始终有那么一盏明火若隐若现的在照亮着你。你只需要借助它的光芒勇敢地往前走。希望是一种力量，一种支撑我们迈向美好生活的强大力量。希望就如心中的一粒很小的种子，看上去可能非常小，但它却蕴藏着足够强大的力

时间是公平的，不会偏袒任何一个人，任何人在时光的洗礼下，终究都会老去。我们唯一能做的，就是在这有限的青春里和时间中，不断的奋斗着、努力着、前进着，实现自己的梦想，达到自己的目标。从前在课堂上的时候，我记得有这样的一个题目，就是一家公司的增长率第一年为30%，第二年是27%，看起来是下降了，其实不然，只是第二年比第一年增长的幅度要少一点，但是实际上还是在增长。其实这就是和我们生活一样，也许你距离你的目标还很遥远，可是只要你每天都有进步，哪怕是一小点，但是你依然还是在进步。蜗牛即使背着沉重的壳，它也每天艰

人生路漫漫，快乐的事情常有，烦劳忧愁的事情也常有。倘若我们一直纠结于此，那么你就会变得更加的烦躁易怒，倘若你一笑而过，那么你会发现，其实也没有什么大不了的。生活从来不会亏待认真努力的人，正如学习一样。一个知识点你是否有掌握，只有你自己知道，不懂而装做懂，下一次遇到这个类型的题目，你依然不懂。所以你的成绩和你的努力是成正比的。你能付出什么程度，就会给你反馈什么程度。成功的路途千辛万苦，不可能顺风顺水。对于失败，我们要辩证的看待它，不能一味的觉得失败了，自己就很失望、很挫伤。都说失败是成功之母，不怕

你是一位对自己有清晰的认知的人吗？你是不是在工作中和生活中很讲究秩序，很自律的一个人呢？你是不是对自己要求一直都很高。你是不是凡事都要求自己做到更好，你每天都在严格要求自己进步，你的对错观念非常强烈，在你的认知里事情是都有对和错的，不是对就是错，没有第三种观点，非常执着于对与错。完美型的人，做任何事都想要做到完美和正确，要有原则有标准，经常有自己的批判，会要求他人按自己的标准去做事情。完美型的人理性正直，会经常压抑自己人性中不理性的一面，喜欢生闷气。他们的渴望是事事都要做到完美，不能有瑕疵。对自

大千世界，我们每个人身上都有属于自己的特质。在你的身上，你是积极主动多一点还是消极倦怠多一点？你是自信十足还是信心不足？你是适应能力超强还是无法适应？实干家给人的印象是喜欢将注意力专注在事情上，他们更喜欢通过干成几件像样的事情来获得满足感和成就感。在他们的心里，他们认为只有成绩突出，表现优秀，有所作为，才能获得尊重和认可，才能交到朋友。他们希望展现自我，让别人欣赏自己，其实他们内心深处还是比较看重人际关系的。实干型的人比较爱面子，特别注重在外人面前的形象。可能平时在家，他通常不修边幅，但只要出去

作家路遥说：“人活一生，值得爱的有很多，不要因为一个不满意，就灰心！”这句话对我的启示很大，我是一个比较感性的人，理性相对来讲少了些。所以遇到事情时，常常会凭着自己的感觉走，容易意气用事，少了些许理智的成分。然则，这句话给我的印象最深的是，它让我看到了爱，人间的爱，是每个人一生都在苦苦追求的。表面看来，我们每个人忙忙碌碌，好像都在忙着赚钱，忙着养家糊口，但实际上我们都在为爱而活着，为爱而奔忙，并且乐此不疲。因为有爱，所以我们干活不觉得累，因为有爱，我们遇到再大的困难，也能咬咬牙挺过去。它同时告诉

曾国藩老先生有句话告诉我们：“既往不恋，当下不杂，未来不迎。”这句话告诉我们要学会放下，从而获得真正的自由。放下执念，对于过去的的事，不再留恋，因为过去已经过去，无法改变，不必整日沉浸其中，而应该与过去说再见。如何与过去能够洒脱的说再见，那些经历的人和事一幕幕依然总能浮现在你的眼前，有时候你会感觉忘不掉。此时，你可以告诉自己人世间的相遇是在心上，当你不能忘怀时，你不必强求自己去忘记，你可以感恩曾经过往的历程中帮助过你的人，所有帮助过你的人，你都可以心存一份感恩。这样，你就能在心上对自己有一个交待

人一定要保持乐观，现实世界会朝着你心里所想的去发展。以前我没认真去想过这句话，我经常会有些情绪起落，有时很高兴，有时很低落。但我发觉，凡是自己情绪不太好的时候往往做事不容易专注，而且很难做好，但如果只要是在乐观的情绪状态时，我发觉做任何事都更容易成功。《向上生长》这本书的作者在链接即财富这篇文章说：“一定要保持乐观，人有一种奇怪的自我实现能力，你觉得这个世界是什么样，它似乎真可以修正，跟你心里的样子越来越像。世界上没有什么事比悲观蒙蔽双眼更郁闷的事了，乐观带来财富，悲观会带来灰暗。”当你坚信这个