都市中的我们，习惯穿梭于高楼大厦之间，少了一些亲近大自然的机会。在日复一日年复一年的工作与生活中，我们的身心也会些许的疲倦和无力感。让身心安住在当下，可以让我们体悟到一丝丝的快乐！安住当下，可以让自己脸上洋溢出灿烂的笑容。如果你很久没有对自己微笑了，请走在镜子面前，真诚的对自己微笑一次。当你每天在镜子前对着自己微笑时，你的心境就能打开，你的心结就会慢慢松绑。你要相信，只要你愿意，你是有办法让自己过得舒服和惬意的，这只与你自己的信念有关，与他人毫不相关。就这么简单，每天清晨洗漱时，嘴角上扬，告诉自

相信每个人做事，行为后面都有其正面动机。哪怕对方的这个行为不是你很喜欢的，其背后也是有你意识不到的意义。每个人做事，在当时的环境来说，都是最契合他自己的利益的。如果别人做错了，我们可以针对他做错的部分指出来。但我们同时要学会看到别人行为背后的正面动机，要去肯定他的动机。他的动机可能是为你好，可能只是采用的方式你可能接纳不了。学会将行为与这个人区分开来。他的行为可能你不是特别喜欢，但我们不能否认他这个人。我们可以试着去引导他改变行为，帮助他找到更有效的做法，将他做的事和这个人分开对待。当有更好的方

从现在开始，学会去建立自己的界限感，当你有了自己的界限感，你才能更加自由。你不会被他人所牵引，你有自己的自主性，你知道自己的生活要怎么过，你知道自己要与什么样的人交朋友，你知道自己要看什么样的书，你知道自己所要追求的是什么。当你有了自己的界限感，请告诉你身边的人。如果你不讲，可能你身边的人并不会知道你的界限是什么，你只有清晰的表达出来，别人才知道，才不会来踏你的这根界线。这样你才能更加的自由，更加的自主做自己想要做的事。当我们的孩子开始有自己的界限感时，我们要为他们高兴，并且要懂得尊重他们的界限

女人若此生想要幸福，只需要掌控自己的人生。你只要学会掌控自己的人生，就什么都不会失去。当你让自己活成幸福本身时，你和谁在一起都可以幸福。幸福是一种能力，唯一依靠的是你自己。我们大部分女人都喜欢将自己的幸福交付给男人，美其名曰托付终身。当我们将自己的幸福托付给别人时，我们就失去了自主性。我们开始对他人抱有期待，总期待着别人来满足你的需要。当期待一直存在着，就会有控制行为出现，女人就会想要去掌控自己的另一半。但成年人的世界里，没有任何人愿意被他人所掌控。女人要意识到，在这个世界上，你唯一可以掌控的是

肯定自己，才能提升自己的价值感。当我们学会肯定自己时，我们就能对自己有一个客观和公正的评价。当我们学会肯定自己时，我们就能保持一颗觉察之心。肯定自己，我们便能拥有高自尊。当我们自己处于高自尊状态时，我们就能给别人以尊重，在他人面前表现出来的是极度谦卑。这个世界，我们需要无怨和谦卑，学会不抱怨这个世界，不抱怨他人。不抱怨是一种大智慧，它让你更客观的看到世界，更客观和理性的看到自己。肯定自己，可以为自己做出更多选择。当你能够肯定自己，你就能将时间更多的放在自己身上，你会有更多的选择的自由。你不会去渴

这个世界就是如此的其妙，你越是害怕什么，越是不想要什么，它越是来到你的身边。你知道这是为什么吗？当人们把主要的所思、所言、所行都集中在不想要的事物上，你就吸引到了负面的能量来到你的身边。今天我想告诉大家，一念转天地宽，请你将自己的所言、所行、所思都只关乎你想要的，那么围绕在你身边的人事物都将发生改变。当你专注在某个事物上，不论它是什么，其实你就是在呼唤它来到你的生命里。当你把思想聚焦在你想要的事物上，并且持续集中自己的注意力，在那个时刻，你就是在召唤你想要的事物，并欢迎它来到你这里。如果你想要变

一路走来，一路有人陪伴着我们。我们要学会感谢生命中的每一次遇见，学会感谢生命中陪伴我们走过一段路程的人们。曾经陪伴过我们的，可能有我们的朋友，我们的同学，我们的师长，甚至是我们的长辈，在不同的人生阶段，他们给予了我们最温暖的陪伴。我们一生会遇到很多的人，但每个人只会陪伴你走一段路，这段路无论长还是短，都是来自生命诚挚的礼物。我们要珍惜这来之不易的人生礼物，并始终心存一份感恩。陪伴过你的人，可能给过你温暖。让你感觉生命的温度是如此的温暖和贴心，从此，你就开始能够有力量去温暖你身边的人。因为你感受过

你有多久没有好好的看看自己呢？你是不是一直愁眉苦脸呢？你是不是一直被日常琐事所束缚？如果你一直处于消极的状态中，请你停下来，好好的对自己说：“这段时间，我忽略你了，从现在开始，我要喜欢我自己，我要好好的爱自己！”当你一直在外寻求他人给你肯定时，请回到你的内在。你从现在开始，从内心深处喜欢你自己，爱你自己。当你这样去做时，你会发现，你的嘴角都是上扬的。因为你过去习惯于将时间和精力用在别人身上，而当别人没有给到你必要的回应时，你就会失望。现在，你知道，你是可以自己喜欢自己的，你是可以自己爱自己的，你

我常常听到父母说，我们都很爱我们的孩子，可是我们的孩子就是感受不到我们对他的爱，请问我们要怎样去做孩子才能收到我们对他的爱呢？普天下的父母，在内心深处都是爱自己的孩子的。可是，孩子真的就能收到吗？并不见得。父母如果能够多从自身去思考一下，我自己是否收到了我父母对我的爱呢？如果你自己都没收到来自父母的爱，你又怎能给得出爱呢？所以，第一步，要先核查自己是否收到过父母给我们的爱。如果没有收到，找个时间，去核对一下，卡在哪里哪？去疏通那个爱的管道。林文采老师说：“自己没有的东西，你是无论如何也给不出的。

过去的事情，不管我们的内心认为是好的还是不好的，它都已经过去了。我们是无法改变过去已经发生的事情的，我们唯一能够做到的就是改变现在对过去事情的看法。一件事情发生，是好事还是坏事呢？这个还真说不定。关键看你自己怎么去应对，若你认为是一件好事，它就会助你成长，若你认为它是一件坏事，它就会阻碍你前进。所以，事情的发生，可能只是中性的，你的看法和应对模式决定了这件事对你有利还是有害。成年后，我们可能还纠结父母在我们孩童时，没有满足我们的期待的事情。可能我们的内心还会有遗憾甚至有埋怨在，当我们看到这个事实

1我们每个人生而为人，是拥有选择权的。我们要去拿回自己的主动权，真正掌握自己的命运。人人生而不同，我们每个人都有选择自己生活的权利，我们的事要学会自己做主，但同时也不去干涉他人的生活。 2管好自己的事。你遇到事情时，你自己要去拿定主意，自己的事自己去负责，不要将自己的主权随便就交给别人了。因为最后，你自己的事还是要由你自己全权负责的。别人最多只能给你建议，你接不接受那是你自己的事。 3不干涉他人的事。我们曾有多少次，试图去将身边的亲人改变成自己希望的样子，但往往没有成功，最后都是以不同程度的失败告终的

我们有多久没有好好与自己安静的呆在一起了，我们离自己那个真我有多么遥远？我们一直在外面的世界里去苦苦求索，想要去外面的世界里得到他人的肯定和赞美？那我们自己呢？去到了哪里？找到真我，安静的呆在自己的家里。我们习惯去到别人家里，去渴求外在他人对我们的认可，我们一直让自己的家空着，因为你没有守护在自己家，自己去到别人的家求关注去了。有时候也喜欢介入他人的生活，去管他人的事，尤其在亲密关系中，这种情况更是普遍，导致没有精力去关心自己的事。是时候真正回到自己的内在精神家园，去真正的和自己的真我产生联结，

认识自己，你的内心就会丰盈富足。你就能够给予自己自我肯定赞美和认同，你知道自己才是人生的主体，你会为自己的人生去负责，你不会过于向外去索求。认识自己，你就能找到自己的真我。当你内心没有自己时，你就会无意识的去外在抓取。因为你内心缺乏，内心匮乏，你就会一直向外不停的去要，去争取自己缺少的东西，你常常会与内在的那个自己缺联。如果你能够找到自己的真我，你就不会有缺失感。觉醒自己，你自己的这个圆心就会在。你就可以慢慢与自己产生联结，当你开始与自己的意识、自己的思维、自己的身体联结时，你会豁然开朗，你的心

我们无法改变过去发生的事情，但我们可以改变现在看待过去事情的观念，我们可以改变自己的内在精神状态。当我们这样学会去改变时，外在世界就开始随之而改变。外面没有别人，只有我们自己。我们与自己相处的关系，决定了我们与外在一切人、事、物的关系。如果我们不能与自己和谐相处，我们就不能处理与他人的关系。外面是没有别人的，我们要先学会爱自己，懂得尊重自己，那么我们才能发展与他人的良好互动方式。正如作家周国平所说：“在一个安静的位置上，去看世界的热闹。”我们的世界，是我们自己创造出来的。我们可以去创造贫穷的生活

你生来就本自具足，你生来就值得！你值得拥有父母最深的爱，你值得拥有最甜蜜的夫妻关系，你值得拥有最诚挚的朋友，你值得拥有最和谐的亲子关系，你值得拥有最丰盛富足的财富体验，你值得体验所有美好的一切！你值得父母最深的爱。你是你父母的孩子，他们爱你如同爱他们自己，你是他们的孩子，所以你值得他们的爱。不要去怀疑，父母给你的爱是无条件的爱，你要选择去相信，你是值得他们的爱的。无论你优秀还是不优秀，无论你赚钱的多与少，无论你怎样，你的父母都是爱你的。当你还是孩子时，你就可能听到父母对你说：“孩子，不要害怕，哪

人生就是这么奇怪，当你从内心深处真正学会去感恩时，你会发现外面的世界呈现在你眼前的，是多么的美好和值得向往。而在这之前，你从未体会过这种奇妙的感觉。当你学会感恩时，你不再有恐惧。我们每个人从孩童时期到成人，内心中都会有很多的恐惧。这种恐惧感似乎与生俱来，有对现实生活的恐惧，也有对未知世界的恐惧。可是，当你在自己的内心深处升腾起一份感恩时，这种恐惧感就从你的心底开始消失，它不再侵蚀你的心灵，取而代之的是对你的一种助力。它开始给你勇气，给你力量，助你从恐惧中，从黑暗中坚定的走出来。当你学会感恩时，你

我们每个人都渴望有一个顺风顺水的家庭，我们每个人都渴望家庭和睦，母慈子孝。而在一个家庭中，女人起了很关键的作用。一个家庭中的女主人决定了一个家庭的风水。学会善待你家中的女人。一个家庭中，只要女人过得不快乐，这个家庭一定过得不好。女人过得好，心情舒畅了，做事就有干劲。对孩子就会特别耐心，对待家中老人就会特别孝顺。女人是男人的一面镜子。一个家庭中老公的态度决定了妻子的脾气，老公对自己的老婆和颜悦色，处处维护自己的老婆，处处在意妻子的感受。妻子的脾气就会好，妻子的脾气直接决定了丈夫的运气。如果你一直以

你是不是一直在自己生命的旅程当中，苦苦的追寻？你是不是希望在自己的人生当中获得更多的财富、名誉和认可，以此来显示自己身份的重要？你是不是一直渴望得到他人的认可？你总想着自己能够拥有完美的情感关系，从而感受到自己是被爱的。你一直期待自己的孩子能够更加的优秀和卓越，以此来填补你内心的恐惧和对自己的不接纳。在整个宇宙世界中，根本不存在一个你跟他人跟他物的关系，所有的关系的本质都是你与自己关系的投射。正如王阳明先生所说：“心外无物，心生万物。”心外是没有世界的，心外是没有别人的，人生中所见到的一切，都是

不要被繁忙的生活包裹自己，要懂得适时的给自己的心灵解绑。生活不必那么着急，你可以慢慢来。书可以一页一页慢慢看，茶可以一小口一小口慢慢饮，路可以一步一步慢慢走。只要你坚定的坚持下去，你终究可以优雅的过自己想要的一生。当快乐出现的时候，你就尽情的去享受快乐。一个人感到快乐时，他的能量是比较高的，他看待事物的角度是积极和正向的。布雷默说：“真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。”他同时告诉我们，世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。当快乐从你的心底流经时，你就沉浸在其中，去享受它就可以了，

当你学会转念，你就在提升你的念头，提升你的意识，提升你的内在能量。当你的能量得到提升时，你的整个人生就会开始发生改变。能量是与你的情绪息息相关的，而当人的能量低时，人们的情绪就会处在低迷之中，而当人的能量高时，情绪就会随之处在平静和喜悦之中。发生在你身上的所有事情都是中性的。你要坚信，发生在你身上的任何事情都是没有好坏之分的。那这件事到底是好事还是坏事，完全取决于你自己的看法。你认为它是一件好事，它就会向好的一面去发展，你认为它是一件坏事，它就会朝向坏的一面去发展。我们的念头创造了自己生命的真相