你会笑吗？你有多久没有对自己笑一笑呢？你有多久没有对家人笑一笑呢？是什么阻碍了你？是你的观点？还是你的期待？也许是你的渴望没有得到满足？那今天，我想邀请你在镜子前面先对自己笑一笑。哪怕你笑不出来，哪怕你笑得不是那么自然，我依然想邀请你修习微笑。当你慢慢开始对自己微笑，你就能慢慢对他人微笑。

微笑让你的生活更加美好和平和。当你的脸上能够展示你自然的微笑时，我就知道，你已经开始了你自己的旅程，在那里，你没有了那么多对自己的评判，对自己的指责和挑剔，你有的是那份稳定和从容。有的是那份无论遇到什么事情，都不能阻碍你前行，你在内心始终知道，有一个地方是你向往的，你可以朝向那个地方。

微笑让你有了一个新的看待世界的视角。我们太多的人，不想为自己的人生负责，发生了事情，我们只想把责任往别人身上去推，我们只想要别人为我们负责。然而，如果你一直在这样的模式中，你是永远也不可能会有什么成就的。别人也不可能总是为你背负属于你的东西，你始终需要学会为你自己的人生负责。

微笑可以让你忘掉烦恼。当你遇到感觉对自己不公的事情时，请你就尝试着去接纳，如果有人一定要你为此负责，那你就臣服，也许这就是修习你自己定力的最好时机。因为你有这份能量，所以她人就会想要仰赖你，要你负责。很多事情，真的讲不清，理还乱。事情来了，没有办法，就去面对，就去直面，没有其他更好的方法。

微笑让你的人生更加的轻盈。当你能够学会慢慢放下，你就能够更加理解生活，当你能够回到自己的内在，你就可以让自己归于平静。人生就是这样，当你有勇气去面对生活中来临的事情时，相同的考验就不会再来。如果你一直逃避，不敢去面对，那么你就总是要去面对。无论是我们生命中来到的人还是事，都是来成就我们的，我们在内在都需要去感恩。

微笑可以让你回归自性。当你每天开始修习微笑，走路的时候微笑，洗碗的时候微笑，做饭的时候微笑，喝茶的时候微笑，聊天的时候微笑，看书的时候微笑，就像我在敲打文字的时候，也能够展露我的微笑。那么，在你的生活中，就没有那么多难事了。因为哪怕你遇到了坎坷，你都能用你自如的微笑去融化，然后回归你的自性。