快乐不在别处，快乐就在你的内在。你一直想要快乐，你一直在寻找，但它不在别处。快乐不在你寻找的外在的别处，它就在你的内在，它一直就和你在一起。只是，你一直忙于外面的事情，从来没有停下脚步来看它。它一直都在提醒你，看我，看我，不要在外面去找了，我就在这儿。可是，它喊了你很多年，你却从来没有注意到它。

快乐不在过去，也不在未来，它就在此时此刻。快乐不在过去，所以不要一直沉湎于过去，而不能自拔。快乐也不在未来，未来永远不会来到。你能把握的永远只有每一个此时此刻，也就是每一个当下。当下是没有什么事情让你忧虑的，当下是没有任何问题的。如果你一不留神回到了过去的你自己纺织的故事中，请你记得提醒自己回来。如果你又在畅想未来，也请提醒自己回到当下来。

快乐不在他人那里，快乐在你自己身上。与其去融入他人的圈子，不如建立属于自己的圈子。与其去取悦他人，不如先关照好你自己。与其去投他人所好，不如投自己所好。与其为别人而活，不如先学会爱自己。快乐不在他人那里，你的快乐在你自己这儿。如果你想要快乐，就让自己安静下来，与自己呆上一会儿，去问问自己，怎样才能让自己感到快乐一点点。当你每天这样去做时，你就会感到很快乐。

快乐不在你的想像之中，快乐就在你每天乐于去做的事情当中。如果你觉察到你每天所做的事情，不是你真心乐于去做的，那我想让你去努力找到那些你愿意快乐去做的事情。因为，当你所做的事情能够带给你快乐，当你乐意去做自己的事情时，你做的事就能事半功倍，你甚至能够做到之前你认为毫无可能的事情。相反，如果你的内心是抗拒的，那你所做的事情的进展就会很慢，就会遇到很多的坎坷。

当快乐成为你的常客，你就能生活的轻松和自在。在我们大多数人的生活和工作中，我们往往太用力，很少能够感到快乐。好像是为了完成某一件任务一样，常常让快乐成为了我们的稀客。如果我们把快乐当成我们生活和工作的一个背景，那我们在生活和工作中，就能够体验到更加的放松，更加的自在。

别想太多，此时此地就开始与自己的快乐连接。快乐是什么滋味，我们都品尝过，只是我们很容易忽视它。快乐它就在我们的内在，一直等着我们去与它连接。每天清晨起床，刷牙的时候对着你家的镜子露出一个笑脸，哪怕是一个调皮捣蛋的笑脸也是可以的。每天当你开门出去上班或上学时，请记得给自己一个灿烂的笑容。不要和我说，你没有，你不会，哪怕你很久不笑了，我也想邀请你从今天开始，给自己一个温暖的微笑，因为你是这个世界上独一无二的存在，你值得每天为自己这么去笑一笑。