一个懂得关怀他人的人，对他人来讲真的帮助是很大的。今天在一个课程上，我真正地体验到了上课的老师对学生的那份关怀，那份聆听，那份临在，那份深深地懂得。头脑上的知道是没有什么用处的，而那种真实地体验感带给人的是一种被滋养到。

当老师问我：“你最欣赏自己的是什么？”当被问到的那个当下，我停顿了一会儿，头脑好像在那一刻答不上来。我觉察到了自己的反应，而老师也在慢慢地等待我。我立刻对自己说，我允许自己一下子答不上来。后来，慢慢地，我开始对自己说：“我欣赏我也具备关怀人的能力，我欣赏自己可以很好地聆听他人，我欣赏自己可以为他人付出自己的努力，我欣赏自己可以同理到别人。”讲完后，我的内在好轻轻，好自在。

“你最想要的是什么？”老师问我。我说我最想要的是父母能够接纳我，肯定和认可我。不是那种口头上说的，而是那种发自内心的，无条件地接纳我，认可和肯定我。老师问，那你得到了吗？我说我听到了口头上父母这样对我说，可是内心好像有那么一点不相信。老师问：“那此刻，你能不能给到自己无条件地接纳认可和肯定呢？你愿意为自己这样去做吗？”我停顿了一会儿，然后说，以前我做不到这样对待自己，可是今天我愿意为自己这样去做。

在自己的内心尝试去创造自己想要的。父母可能自己都没有体验过这种感觉，他们又怎么能给到孩子自己没有的了。想到这儿，我完全释然了。我与自己和解了，也与自己的父母和解了。我不再要求别人给到自己什么，而是自己想要的学会自己去满足自己，自己去创造自己想要的。

把更多的关爱和慈悲带给自己和他人。当我们可以更多地关爱我们自己，当我们可以更加慈悲地对待自己，我们也就能够更多地对他人生出一份关爱和慈悲出来。我们能够更加理解我们的父母其实也是不容易的，他们吃过的苦比我们的多得多，他们内心受到的伤害也比我们大得多。当看到这里时，我们就能够更多地同理到我们的父母，也能够慈悲地看待他们。

故事之外还有故事，人生之外还有人生。我们是受伤的，同时我们也是有爱的，我们是焦虑的，同时我们也是平静的，我们是自信的，同时我们也是自卑的，我们是坚强的，我们也是脆弱的，我们是僵硬的，我们也是柔软的，我们是两者，我们比这两者更多更多更多。当我们看到这些面相，我们就多了更多的看待事情的视角，我们就能够给到自己更大的包容的空间。