作为人，我们太容易活在过去和未来，而忘记了当下才是最重要的。我们很多人都容易沉迷于过去，或者与过去一直纠结着，不肯放手。我们喜欢沉浸在过去，不管是欢乐的还是痛苦的。尤其是痛苦的事情，我们往往使劲的揪着不肯放下，而把自己活成了苦大仇深似的人儿。正如克里希那南达所说：“我们最大的创伤是不被支持做自己，而去做别人，活在羞愧中。”

人类有时候是被自己的头脑操控着。头脑其实是我们的工具，若我们擅于利用我们的头脑，我们可以学到很多的智慧。但我们偏偏活成了头脑的奴隶，我们每天被它操控，想东想西，成千上万的念头扑面而来，让我们招架不住，想停都停不下来。若你晚上出现失眠的情况，你就可以去察觉一下，你意识和身体是很想要睡觉的，可是你的头脑就是不放过你，总是让你翻来覆去的想啊想，让你长期无法入眠。

当你活在过去时，你就会习惯性的唠叨。你会重复的和人们说着你过去的伤心经历或者辉煌的历程。总之，你只要有机会打开话匣子，你就开始叨叨个没完了。若你想让一个人讨厌你，那你就可以不断的对他重复你的唠叨；若你想让一个人远离你，那你就不断的去唠叨他就可以了；若你想让一个人嫌弃你，那你就不断的去唠叨他就是了。在亲子关系、亲密关系和与朋友相处过程中，你若去试一试，你会发现一试就会见效的。当我们不由自主的想要去唠叨时，其实说明我们已经开始停止进步了。

当你活在未来，你就会有焦虑和担忧出现。因为未来是不可预测的，是你不能够控制得了的，所以你的内心就会有恐惧和担心出来。当这种情绪主宰你的内心时，你就会七上八下，忐忑不安。人类天生就想要有安全感，想要控制自己能够控制的人事物，这是天性。但未来我们是够不着的，所以我们就会生发出很多的着急和焦虑。正如王尔德所说：“做你自己，因为别人都有人做了。”当你能够这样想时，你就能够安住在自己的当下，稳稳的立着。

唯有活在当下，可以让我们真切的体验到幸福和快乐。当我们活在当下，我们就可以看见我们自己，我们才会愿意去爱和欣赏我们自己。当我们的内心有了力量时，我们才能去看见他人，去爱他人。否则我们以牺牲自己换来对他们的爱和欣赏会是苍白无力的。正如一位恩师所说：“你若没有爱，又怎能给到他人你的爱呢？”当你没有爱时，你是给不出的。正如库尔特.冯内古特所说：“爱若存在，你自会发现它。”所以，请一定要让自己活在当下，先关爱你自己，先倾听你自己，你才能真正去体会到他人。

木心说：“做生活的导演，不成。次之，做演员，再次之，做观众。”你总是可以通过观察自己，找到自己的天赋所在，你总是可以找到自己的位置的。请学着去爱这个世界，不蔑视它，也不憎恨它及你自己，不轻视自己，始终怀着一颗爱心和敬畏之心来与这个世界及自己相处。