情绪我们每个人都有，没有好坏之分。只有它表现出来的时候是否合时宜，是否是在正确的情境中，是否是在合适的人面前。情绪总是给我们一种推动的力量，它让我们在生活和工作中不断学习。当我们学到了，它就会自动消失，当没有学到，同样的事情就会再来一次，甚至无数次。

学会接纳情绪的动机。情绪来的时候，它是为了提醒我们有个议题需要去解决，这个议题有可能是发生在童年时期，也有可能发生在少年时期。总之，它来了，就是提醒我们要重视它，要去看到和直面它，逃避在此时是没有任何用处的，无论你逃到天涯海角，它都能抓你回来面对它。

看见你的情绪，去直面你情绪背后的真正需求。为什么有很多人，工作了数年之后，会经常在工作中会出现疲惫不堪、倦怠的时候？其实，他并不是因为当前的工作让他出现无力和颓丧，而是他早年的人生经历中有未处理的需求。这个需求一直跳出来，想要得到满足，当他在原生家庭没有得到满足时，他可能会想在自己的婚姻关系中去得到满足，当自己的婚姻关系中满足不了他时，他甚至会在工作关系中想要得到满足。

情绪就是情绪，它是一种真实的感受，没有对错。允许自己和他人可以有情绪，去观照这个情绪。如果你是老板，员工出现了这样的周期性的情绪波动，请一定要允许他的情绪出来，请一定要看见他的情绪，并看到情绪背后深层的需求是什么，去观照那个需求。并且知道，他的这个情绪不是针对你的，他可能自己都是无意识的，他是控制不了的。他内心里觉得你是安全的，你有能力去满足他的需求，所以他才会在你面前呈现出来。此时，若你是公司的领导，不要惊慌，你只需要去关照他的情绪，同理他，引领他走出自己的情绪泥潭，让他自己拿到主动权，慢慢成为自己情绪的主人。

学会呵护你的内在。感谢自己，每天对自己的内在说谢谢：“谢谢你这么多年来，一直陪伴我，一直照顾我，真的非常感谢你啊！”当你习惯这样去做时，你的内在情绪会越来越稳定，它接收到了你的感谢之意。当你的内在充满力量时，你表现出来的情绪就是积极和比较上进的。所以，每当你的内在出现很多情绪的时候，你就不停的表达对自己的谢意，瞬间你就能变愁眉苦脸为笑颜展露，就是这么神奇。

情绪其实是你身体对你思想的一个反应。它是一个晴雨表，它映照出我们的生活。如果你的周期性情绪跑出来时，请一定要看到它，看看自己的内在发生了什么，是不是早年还有需求未被满足，如果是的，请一定要先去满足自己的这个需求。当你满足了这个需求时，你的内心就会充满力量，你身上就会有使不完的劲儿。