生而为人，我们都会有自己的烦恼和痛苦。而人类痛苦的根源其实都是大同小异的，大部分都来自我们原生家庭未完成的议题。它需要我们去不断的面对，不断地去正视它，然后去想办法解决它。

真正伤害我们的不是烦恼和痛苦，而是我们对事情的看法。如果你和同事吵架了，同事骂了你，这是一件事情。你怎么去应对主动权在你这里，如果你认为可能她那天心情不好、受到了我的影响，才说出那么伤人的话，你可能在内心里就会原谅她。如果你认为她是故意刁难你，做的实在太过分了，你就会怒火中烧，你们的关系就会比较糟糕。这件事情是中性的，你对事情的看法决定了这件事的走向。

你的想法不是你，你的想法你是可以自己控制的。我们很多时候感到痛苦，是因为我们内在有痛苦的想法。如果你拿掉这个痛苦的想法，转念一想，你会感到豁然开朗的。你是你想法的主人，不是奴隶。当你意识到这一点时，你就知道以前你是被自己的想法所左右了，你成了你想法的奴隶，那现在你可以改变你的想法，不再受它的左右了。

没有对错，只是看问题的角度不同而已。我们从小生活的环境中，可能习惯了对与错，喜欢用对错去判断一件事和一个人。所以长大后，我们也会纠结于对错之间，而对错往往就是让我们产生烦恼和痛苦的源泉。每个人看事情的角度都不相同，角度不同，我们的见解也会不同。那我们打破对错这个限制性的信念，我们就有更多的灵活性和弹性。

没有好坏，只是各自的认知不同而已。事情本来就是中性的，没有好坏，是我们的心赋予了它的好坏。当我们的心决定它是坏事，它就真的变成坏事了，当我们的心决定它是好事，它就变成好事了。事物的好坏，全取决于我们的认知。何权峰老师说：“不管你认为自己处于好运还是霉运中，你都说对了。当你觉得某些事物是好的，就会带来好心情；认为是坏的，心里就会去排斥、厌恶它，心情就会变坏。”好事往往发生在有好运的人身上，请学会让自己拥有好心情，让好运发生在自己的身上吧。

你寻找什么，就会发现什么。如果你一直在寻找烦恼和痛苦，那它们就会一直伴随你，如果你一直寻找的是快乐，那么你就能与快乐相伴左右。人们只会看到他们自己想要看到的事情，所以想要自己的生活是快乐还是痛苦，其实都是自己决定的，与他人没有任何关系。