当我体验过这人生三问之后，我会怀着很大的好奇心去与别人探讨这三问。这三问就是“我不值得”、“我不够好”“我不重要”这三个人生的议题。当我去问别人时，很多人会给我反馈，告诉我他实际上也真实地体验过这种感觉。有些人甚至告诉我，现在他依然还在经历着这个过程。也有人反馈，他没有这三个议题，他觉得自己有“我还不行”“我还做不到”这样的议题。

当这三个人生议题也触碰到你的内心，请去到你自己的内在。用历程性的问题问问自己，或许你在思索的过程中自己就可以找到答案。一是目前你和这三问的关系是怎样的？二是你是如何体验这三问的？三是这些关于三问的体验为你带来的影响是什么？四是这些影响里你对自己有什么新的发现和好奇吗？五是这些发现和好奇会为你带来什么新的决定？回归你的身体中心，去问一问你自己。

当你体验到自己不值得时，你就会一直在外在去证明自己是值得的。当一个人的自我价值感不高时，他就会一直去用行动证明自己是值得被爱的，值得被尊重的，值得被理解的，值得被关注的，值得被看见的，值得被认可和肯定的，值得被重视的！他就会一直很努力很努力，想要去得到这份外在的评价，他是值得的。那当我们能够觉察到这一点时，我们可不可以回到自己这儿，去告诉自己，“我是值得的，我不需要外在来证明自己，我的存在就是值得的！我相信我自己是值得的！”不停地在自己的内在去工作，会比在外在去证明会让自己更舒服。

当你体验到自己不够好时，你也会一直在外在去证明自己很好。当你有这样的体验时，你内心是感觉很不好的，所以你的内在是否定自己的，你想要通过外面的人来告诉你“你是够好的。”尤其是你的父母或是权威，好像只有他们的认可和肯定，你才觉得自己是真的够好的。那你可不可以告诉自己：“我是够好的，我不需要再在外面去索取他人的认可和肯定，我自己就可以认可和肯定我自己。我现在可以做到的就是够好的，没有更好了。”当你不停地与自己的内在对话，你就慢慢开始松动你的这个规条，它就不会总来困扰你。

当你体验到自己不重要时，你就会感觉到自己被忽略了。你内在会有深深的挫败感出来，你甚至会有愤怒生发出来，你想要将这个愤怒转移出去，指向他人。若你开始在自己的内在工作，去告诉自己：“在这个世界上，只有自己对自己才是最重要的。自己重不重要，自己说了算，别人只能界定他自己重不重要。只要我认为自己对自己是重要的，就行了。”当你开始意识到这一点，你就不会再对别人有不合适的期待了。自己满足自己的期待，自己重视自己，自己珍视自己，自己爱自己，这比别人给你，来得更快，也更真实。

任何体验来到你这儿，请回归到你身体的中心。联结你的中心，把呼吸带到那个地方，去问问它，此时你的感受如何？你是不是体验到了难受或是挫败的感觉？若体验到了，你就对它说：“我看见你了，我感受到你了，我接纳你。”在自己的内在去做工作，去向它臣服，然后超越它，迈向你自己想要去到的人生旅程！