当你允许自己足够自由，你就有了行动的力量。我们成长的历程中，有太多的规条和信念束缚着我们，让我们不能真正的放松自己。我们头脑中有太多的：“我必须”和“我应该”这样的信念，让我们深受其苦。而真正的成长就是给自己松绑，给自己更多一点的自由。

自由地抒写，让我更自由。当我学会了自由地抒写，我就可以自由自在地去写，而不必顾忌太多。因为自由抒写是写给自己看的，写得好也罢，写得不好也罢，只要自己不批判自己，是没有别人来评判你的。你甚至可以写错别字，怎么尽兴你就怎么写，写完了之后扔掉也是可以的。当你有这个自由的时候，你会发现你这个人都会很放松。

自由地说，让我内在更轻盈。最近，与一位一起学习的同学，每天练习自由地表达，说出自己内心的困惑和想要去工作的议题。每次两人对话完，都会感觉无比的轻松，无比的喜悦。那份自在只有真正体验过了，就知道真的很奇妙，很神奇。原来彼此的看见，彼此的陪伴和接纳是这么的给人滋养。若是可以与我们的家人也来一场这样的对话，也是会很被滋养的。当然，我们都是一起学习了四五年的同学，才能做到今天这样的专注陪伴。

自由地聆听，让他人感受到被重视。当有一个人可以静静地坐在你的对面聆听你的故事，让你尽情地说，而他就临在于当下，专注地陪伴着你，倾听着你的自由表达。去体验一下，那是怎样一种感受？你会整个人沉浸在一种被接纳、被尊重、被允许、被重视的能量场域中。你能够打开你的心，让你的思绪慢慢地出来，心情是无比放松的和自由的。

自由地去做，你会感受到能量满满。当你的心打开了，你内在的力量就出来了。你没有那么多的恐惧，没有那么多的害怕和担心。你知道，无论你想要做什么，你都有自己的内在力量支持着自己去践行。你开始运用自己的勇气，你开始专注在自己身上，你开始去真正的行动，去跟随自己的内心，去到自己想要去的地方。那个地方有你一直渴望的部分，等待着你去找到它。当你已经出发，你就离你的梦想更近一步了。

我们不必强求自己一定要做得更好。我们只要告诉自己，每一次我都进步一点点，我一点点去做，一步一个脚印踏踏实实的走。只要我自己觉得做得够好就好，然后勇敢地踏上自己的人生旅程！