人与人之间交往，我们更多的想从他人身上学到我们没有的东西，这是一种锦上添花的做法。所以，我们要养成一双看到他人优点的眼睛，我们不要看到他人做不到做不好的部分。看到一个人，发生一件事，我们要看到从他人身上我们能够学到点什么，这才是对我们成长有帮助的部分。

在我们与家人相处的时候，如果看到对方做的一件事，你都能看到其中做得好的部分，并且问问对方是怎么做到的，对方是会感到被看见、被重视的。下次，他就会更愿意为你或为他自己多做一些事情。因为他内心每次被你看见时，都会有一种被滋养的感觉。而这种感觉会驱动他不断的行动，不断的追求卓越。

一个人当不断被他人看见和重视时，他会更加的爱他自己。他会慢慢看到自己的心理需要，满足自己。并且慢慢的他会开始接纳自己的全部，不管是负面的还是正面的，他都能全然去接纳。在他的内心慢慢的有了爱的能力，他不仅可以爱自己，还可以爱别人，他的内心是充盈的、富足的。

不断的被家人或朋友看见，他的内在就会感觉自己值得。他觉得自己值得被爱，值得拥有美好的关系，值得自己为自己去付出。他会开始自己重视自己，自己关爱自己。慢慢的他开始大胆的去做自己喜欢的事情。他不再被外在的人和事所羁绊，他有了更多自己的信念和追求。

当他能够开始做自己，他与外在的关系也开始越来越和谐。他不再内卷，他有了更多的觉察，他放下了对自己的高期待高要求，他开始脚踏实地，一步一个脚印前行。他带着对自己的宽容，同时也宽容他人，他带着对自己的理解，同时也能够理解他人的不易，他对自己有了更多的慈悲之心，同时他也可以慈悲的善待他人。

成长的路上，看到的都是朋友和师长。当不断的看见自己，他的自我价值感不断的提升，他的自尊也随着提升了。他不再自动化反应，发生了一件事，他会有更多的觉察，他能看见它，接纳它，允许它，欢迎它，并且臣服于它。与他交往的人，都会感觉到他的胸襟和气度越来越宽广。他做事的效率也越来越高，他自己明显感觉到更加的有力量了，更加的自由了。