在这个世界上，你能够做到的就是百分之百为自己的事情负责。至于别人的事情，你是做不到的，那么请从现在开始放下自己的愧疚感。你可以告诉自己，我知道我只能尽量做好我自己的事，对于别人的事，我是无能为力的，我不再为帮不了他人而感到愧疚，我放下它。他人的事情，他人会自己百分之百负全责的。

知道自己的有限。我们往往容易将自己与他人神化，觉得自己很能干，想要去拯救他人，但若我们生发出这样的想法，其实就是在制造更多的受害者出来。每个人都可以学会为自己的事情负全责，自己的事情要学会自己去办，于他人是没有关系的。这样遇到事情时，我们不会第一时间就找他人的麻烦，而是从自身去找到解决之道。

允许自己有做不到的时候。我们每个人的时间是有限的，精力是有限的，能力是有限的。我们可以允许自己有做不到的时候，我们也允许他人有做不到的时候。当我们能够看到这一层时，很多事情就能迎刃而解，不再是问题。我允许你一时做不到，我知道你会朝着正向发展的。

学会适时的赞美自己：“你做得很好！”永远要学会看到事物正向的一面，不管你的处境多糟，不管你的心境多迷茫。当你能够有这样一种视角时，你就能经常看到自己和他人身上的优点和正向的一面。你的内心就会经常充满喜悦与平和，你能更好的接纳自己与他人。

你开始学会欣赏自己与他人。当你内心无比安详和自在时，你能不断的在自己和他人身上看到闪光点，你不再为难自己与他人，你开始放下自己的脚步，你开始能够欣赏自己与他人了。这是一个飞跃的进步，这会让你自己很惊讶。你会越来越喜欢现在的自己，你开始能够爱自己了。

对自己与他人开始有更多的慈悲。你能够允许自己，接纳自己，你能够看到自己了，你的内心不再害怕，不再有对抗情绪出来。你慢慢在转化了，你对自己与他人的欣赏度提高了，你不需要因情绪而否定自己了。你从内心深处能够接纳自己的失败和不美好，你对自己多了一份慈悲感，同时对他人你也更加的慈悲。