当你学会转念，你就在提升你的念头，提升你的意识，提升你的内在能量。当你的能量得到提升时，你的整个人生就会开始发生改变。能量是与你的情绪息息相关的，而当人的能量低时，人们的情绪就会处在低迷之中，而当人的能量高时，情绪就会随之处在平静和喜悦之中。

发生在你身上的所有事情都是中性的。你要坚信，发生在你身上的任何事情都是没有好坏之分的。那这件事到底是好事还是坏事，完全取决于你自己的看法。你认为它是一件好事，它就会向好的一面去发展，你认为它是一件坏事，它就会朝向坏的一面去发展。

我们的念头创造了自己生命的真相，是我们自己赋予了生命的意义。王阳明说：“相由心生，境随心转，心生万物。”我们要学会守住我们自己的信念和意志，不为外在的物质世界所累，保持住我们的精气神。我们心中的所思所想形成的心理图像，会将与之相应的事物吸引过来。当我们的心境转好时，我们自身的能量就比较高，就能够吸引幸福，吸引健康，吸引财富来到我们的身边。

心如明镜，无物不照。明心静心，时时反省。王阳明说：“圣人之心如明镜，只是一个明，则随感而应，无物不照。未有已往之形尚在，未照之形先具者。”他告诉我们圣人的心就像明镜，清清明明，任何事物来了都可以照见，等它们去了也不留下任何痕迹。将眼光投射到我们的内心，不被外在的评价所累，不被外在的眼光所约束，拿回自己的主动权，做自己的主宰。此心光明，人生光明。

培养浩然正气，心向良知。具备王阳明先生所提出的五心，即恻隐之心，羞恶之心，敬畏之心，恭敬之心和是非之心。随时在心上下功夫，修心才能修身，才能养性。王阳明先生说：“日间工夫，觉纷扰则静坐，觉懒看书则且看书，是亦因病而药。”他告诉我们，白天做功夫觉得烦扰，就静坐；如果懒得看书，就去看书，这是对症下药。

每天进行合理的运动，提升自己的能量。平时我们不想运动时，就去运动，当你动起来时，你的身体就越来越舒服。尤其是颈椎有些毛病的人，尤其要注意每天适当的运动。运动能够产生内啡呔，它会让你的能量瞬间得到提升。如果你那一天心情很沮丧时，就动起来，动起来你的能量就能达到540，也就是喜悦的状态。学会转念，学会专注在自己身上，学会提升自己的能量。当你慢慢开始变了，围绕在你身边的事情也就跟着自然好起来。