你是不是经常到了晚上就兴奋，常常夜不能寐吗？你是不是一直被失眠所困扰，而不知所措呢？当你每晚睡不着的时候，你有没有想过失眠背后在告诉你什么呢？

当你失眠时，你要注意到，此时你的内心太轻视自己。你会失眠，就是因为你没有把自己当回事，你的潜意识轻视你自己了，这是你的内在用失眠这种方式在给你送信，你得从今天开始要重视自己了。不要看轻你自己，你是这个世上独一无二的存在。

关注自己的内在，如果你的失眠很久了，那你从现在开始，开始学会关注自己的情绪，开始学会爱自己。别人爱不爱你无关紧要，关键是你要懂得自己爱自己。不要再纠结从外在他人身上去寻求爱，向自己的内在去看，看到自己的资源，好好的利用。如果你不爱自己，失眠就会找上你。

从今天开始每天找到自己的一个优点。当你找到了自己的优点时，肯定自己，赞美自己，在内在给自己一个拥抱。你是值得自己爱的，你是有价值的人。不要在意别人的目光，你只需要与自己好好的呆在一起，心外没有别人。

从受害者的角色中走出来。你已经长大，你可以为自己的人生负责。不要再沉浸在过去，你可以为自己的一切做主，不要再受制于他人的言行。今天当你失眠时，你记得对自己说这句话：“天上地下，唯我独尊，爱我自己！”你要从此刻好好对待自己，好好爱自己。

学会把别人的负担还给别人。父母的事父母自己负责，伴侣的事伴侣自己负责，孩子的事孩子自己会负责。而此刻，你只需为自己的事负责，别人的事让别人自己去操心，你只管操心好自己的事就行了。当你这样去做时，你会发现，你的心里卸下了千斤重担，因为此时，你的背上只有你自己一人了。而以前你的背上背负了太多的人，你又怎能往前迈开步伐呢？

你不爱自己时，疾病就会找上你，当你学会真正爱自己，病痛就开始远离你。什么是爱？爱就在自己的心中，不在外面，不在他人，平安、喜悦就在你自己的心中。从现在开始，停止向外索求，到自己的内在去寻找，好好爱那个可爱的自己。当你真的这样去做时，失眠也就开始远离你，祝你天天都有好梦相随左右！