回想你自己成长的路上，你是不是一直在用自己的行动想要去证明自己，你是不是经常只以对错来论输赢？你有没有过焦虑和不安，有时候是不是会抱怨生活，会感觉到有些悲观？你有没有有发现自己，内心有个匮乏的空洞，就像一个肚子饥饿的人，会不断向外索取？有时候会内耗严重，感到精神萎靡不振？严重时可能会有些抑郁，还会有些自恋，或是自大。喜欢在自己的创伤中不能自拔，有时候会感觉缺乏安全感。如果你有以上的感受，可能你的自我价值感有点低。

如何提高一个人的自我价值感呢？我们需要做的就是肯定赞美认同和欣赏。当我们能够对他人适时适当的做到肯定赞美认同和欣赏，那么他的价值感就会不断提高。难就难在如何去做肯定赞美认同和欣赏，今天我想就这个问题与大家一起探讨。

你去肯定他人，需要去与他人核对。看看对方是否喜欢你用这样的方式肯定他。如果对方喜欢操控他人，喜欢操控他人的事情，而你知道，此时的他其实是自我价值感低，他需要的是一份确定感。那么此时，如果他做了什么具体的事情，你就可劲的去肯定他，去赞美他，他就会感到自己是有价值的。

你去赞美他人，要用对方喜欢的方式。当一个人正处在固执己见、封闭自己，听不进别人的意见，听不得别人任何一句批评的话时，你就不要去与他讲道理，你就去接纳他，静静的陪伴他，让他慢慢从自己的世界中走出来，这个时候，你需要给他时间。看到他做到了的事情，给予适时的赞美。这样他就会觉得你比较了解他，比较懂他，他就愿意和你靠近。

用一致性的沟通方式，真诚的去表达。当一个人处在创伤中，心中抱持着怨恨，有时候对他人有些嫉妒，无法宽恕和感恩他人时，你要去认同他，此时，他只能做到这一点，你看到他做到的这一点，去真诚的和他沟通。他就能够重新认识自己，给自己一个改变的机会。此时，你若批评指责是无益于事情进展的。

针对具体的事情，去欣赏他做事的行动力。如果他正处在缺乏行动力时期，对于重要的事情习惯拖延时，你就等待他，不催促他，让他慢慢来。当他做到了时，你就针对他做了的具体事情，去欣赏他，去肯定他。

肯定赞美认同和欣赏要及时，立刻及时反应。如果一个人一直处在受害者的模式中，觉得自己的状态都是别人导致的，一直在抱怨别人，看不到自己时，我们需要耐心，需要倾听，需要同理他。当他能够意识到自己的事情要自己负全责时，我们就要给予他及时的反应，肯定他能够为自己的事情负起责任来，这是一个很大的进步。

肯定赞美认同和欣赏的背后不要带任何目的性。当一个人自我价值感低的时候，他可能会有攻击性，他要不就攻击自己，要不就攻击别人。那么此时，我们需要告诉他，在不伤害自己和他人的前提下，他可以做他自己，允许他可以有挫败，允许他可以有负面的情绪，允许他现在就是这个样子。陪伴在他的身边，给予他精神上无条件的支持，这个时候，只要有一点光带进来，给到他支撑，他就能够走出来。当一个人价值感低时，不要忧愁，不要焦虑。哪怕最严重的抑郁，其实也只是一个症状，就像感冒一样，情绪有时候也会感冒，这并不可怕，只要适时的从调整自己的情绪方面入手，慢慢给他肯定赞美认同和欣赏，他会慢慢成长为一个有价值感的人。