不要被繁忙的生活包裹自己，要懂得适时的给自己的心灵解绑。生活不必那么着急，你可以慢慢来。书可以一页一页慢慢看，茶可以一小口一小口慢慢饮，路可以一步一步慢慢走。只要你坚定的坚持下去，你终究可以优雅的过自己想要的一生。

当快乐出现的时候，你就尽情的去享受快乐。一个人感到快乐时，他的能量是比较高的，他看待事物的角度是积极和正向的。布雷默说：“真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。”他同时告诉我们，世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。当快乐从你的心底流经时，你就沉浸在其中，去享受它就可以了，享受它带给你的美妙体验感。

平时只吃七分饱，粗粮淡茶为宜。吃饭时，不要想着要吃饱，七分饱就可以了，养成以红薯、玉米、高粱、糙米等粗粮为主食。孔子曰：“食无求饱，居无求安。”他一直主张粗茶淡饭，只吃七分饱，居住的地方只要舒适就好，不必奢侈。平时饮茶，养成小口慢饮，吃饭不狼吞虎咽。丘吉尔说：“要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。”

要学会对自己温柔一些，不要太严厉。要善待自己，从善待自己的身体开始，平时多休息，少工作。能够在工作时间完成的事情，绝不拖延到下班去加班完成，从效率上去下功夫。同时，也要善待自己的心，养一颗宽容之心，一颗善良之心，一颗慈悲之心。温柔的对待自己，也温柔的对待他人。莎士比亚说：“休息是滋养疲乏的精神保姆。”

学会倾听他人和自己的内心。懂得倾听，在任何时候都是受欢迎的。不仅在处理夫妻关系时用到，在亲子关系互动时需要，在与父母交流时同样需要，甚至在工作中也时时需要。尤其当对方内在有很多的情绪和感受时，你要懂得适时的倾听到他，让他能够表达出自己的情绪和感受。伏尔泰说：“耳朵是通向心灵的路。”这个时候，你只要静静的听对方向你诉说，你只需要听。他日，他会感激你今日的无条件接纳和无条件倾听。

不要试图去改变过去，过去已去，无需在意。在这个世界上，没有任何人能够改变自己的过去，没有人能够做到这一点。我们要学习曾国藩先生的洒脱：“既往不恋，当下不杂，未来不迎。”已经过去的事情，我们不要再去留恋，我们就活在当下，将当下的生活过得有滋有味。优雅安静的生活在当下，静待四季花开，活出自己的本色来！