生而为人，我们内在会有太多的烦恼、忧愁，有些是来自我们内在的，有些是来自外在的。在人世间，我们难免会遇到一些不如意之事，那么如何去化解自己的烦恼和忧愁呢？

学会保护自己，不在负面能量的事情上纠结。当别人与你争论时，明明你内心觉得自己是对的，可是，你怎么与他人讲，他就是坚持他是对的，这个时候。你不如选择认同对方，放过他人，也是放过自己。不纠结在二元对立中，不执着于对与错。

一天孔子的弟子在门口扫地遇到一个人，那人问他，一年有几季？弟子答一年有春夏秋冬四季呀，那人说只有三季，无论弟子如何与他解释他就是不听，两人争得面红耳赤。并且打赌，谁输了向对方磕三个头。等到孔子回来，学生问老师，孔子答曰：“一年当然是三季呀！”等到弟子向他磕三个头后，那人高兴地走了，走时还一个劲的说，我就说是三季呀，果真是我说对了。等问的人走后，孔子说：“你没有看到刚才那个人全身都是绿的吗？他是蚂蚱，，蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见到过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季和他是讲不通的。你吃点小亏，不算什么的。”这个故事告诉我们，要学会吃小亏，不在负面的事上与他人纠缠，才是更好的保护了自己。

当遇到别人对你说难听的话时，要学会进入观察者角色。你不要上当，对方想要让你生气，你偏不要生气。我不纠结别人的话语是否难听，我只当他对他自己有怨气，无处发泄，你不接招，让他自作自受，就当他是个演员，在自编自演，你可以选择离开，不进入他的剧中。当你能够抽身事外时，你就化解了这股怒气。

遇到让自己烦恼之事，不断修炼自己的觉知力。我们要学会看到万事万物本然的面貌，放下纠结，放下执着，放下烦恼，知道万法皆空，让自己在空的开放状态下，增加自己的觉察力。学会绽放自己，学会清理内在，活在本然的生活状态中。

从积极的一面去看到事物的真相。当你面对不如意之事常八九时，你要学会去看，不是还有一二吗？你要看到那一二的正向作用。当你这样去想时，你就会不断的让自己的一二做到更极致。有时候，对人生起关键作用的就是这一二呀。发明电灯泡的爱迪生，曾经试验了上千次，都失败了，当别人问他，你都失败了这么多次，还不罢休呀？他对于别人的质疑，很坦然的说：“我只是试验了一千多种做灯泡的材料，发现不行，我还可以继续做试验，只要坚持总能找到最合适的材质的。”最终他凭着自己的坚持，成功的找到了我们如今经久耐用的材质，让世界拥有了电灯。当我们学会适时的清空和放下时，烦恼自然而然离我们远去了。