耐心对待所有尚未解决的事情

人类天生就是趋利避害的，喜欢追求自己喜欢的事情。而对于自己尚未解决的事情，是有些焦虑和情绪的。我想要与大家分享的是，努力去爱问题本身，也要努力去爱提问者。可以试着去与自己的身体联结一下，与自己的情绪和感受联结。

耐心对待所有尚未解决的事情。去核对一下，自己是不是内在有什么感觉？对自己做不到，还不能解决的事情，有什么样的感觉？会不会有懊恼和无助的感觉出来？你是不是对他人有期待出来？你是不是会有一些失落出来？会不会感觉有些不舒服？进到自己的内在，去看一看。

从尚未解决的事情，回到自己的感受上来。去关注一下自己的感受，看到自己感受背后的真正需求。当你与人交往时，看看你会不会对他人有评价在？有时候，透过他人的行为，你也可以看看他人行为背后深层的需求。

尚未解决的事情，也许是给你送来讯息的。当你有一个议题要处理，而你发觉自己不能处理时，可能会有生气、无助或是失落的情绪升起，那么去看看这些情绪想要告诉你什么？回到这些状态，你觉得自己可以怎么去做呢？是不是可以将更多的觉察带给自己？将关注点重新拉回到自己的内心。

看到自己做的好的时候，你会做什么呢？那会是一个怎样的感觉呢？是不是会特别喜欢，并且能够看到自己的能力。看到这些之后，你会感觉怎么样？你可不可以随时觉察？可否体验到这种鲜明的体验？发生事情，随时体验自己的感受。

看到自己的情绪，它是一种能量。到现在，你感觉怎么样？你对自己的状态有没有一些新的看法？会不会还是有很多时候做不到？做不到的时候，你会怎么办？你可不可以去体验这种冲突？你可不可以去接纳自己的这种状态？当别人说什么或做了什么会对你有影响吗？你想要什么？你期待什么？你失落什么？是不是感受到自己不被重视？有被忽略？可不可以去内在看到这个部分。