你有关照过自己的感受吗？

今天我想与你分享的是关于感受的故事。我的一位好友说，很多年来她一直觉得自己的身体很紧绷，放松不下来，甚至影响到了她的人际关系，别人对她的反馈是她一直都给人严肃的感觉。她说她一直对自己没有什么感受，感受不到自己的感受。

接纳自己没有太多感受也是可以的。当你试着去接纳自己感受不到自己的感受，也是可以的时候，感受就慢慢回到你这儿。当你有了接纳时，更大的空间就进来了。你允许自己没有太多的感受也是可以的，然后慢慢试着去体验自己的这份紧绷和严肃。它们是要来告诉你什么，它们会给你带来什么样的讯息，试着去与自己的没有感受对话。

觉察到感受要带给你的信息。觉察自己没有太多的感受深层原因是什么？它是在保护自己吗？还是在过往的生活中，当自己打开自己的心去感受时，曾经受到了伤害，从而身体开始收缩和紧绷起来，是不是它在保护着你，去觉察一下。

去感受你的感受，与它同在。我曾经有一位老师这样对我说过一句话：“当你觉得没有什么感受时，就去感受呀！”是呀，当你去感受时，感受你的身体紧绷，感受你的严肃，这也是一种感受的体验呀！有时候，是我们害怕受到伤害，把自己紧紧的保护起来了。

承认你自己的感受，哪怕它是你以为的不好的。我们太习惯于想要好的感受，以至于我们想要屏蔽我们不想要的感受。感受其实也是没有好坏之分的，当你能够承认它时，它就可以为你带来能量。如当你觉得悲伤时，你就可以让自己哭泣，你就可以像个婴儿一样的哭泣，而不必抗拒那个感受。当你可以承认自己内心的脆弱，脆弱就开始在帮助你疗愈你自己。

去实践和练习感受自己的感受。有时候，放过了对自己的高标准，也就放过了对别人的高标准。放下或是降低了对自己的高要求和高期待，对自己有了更多的爱与宽容，对他人也就有了更多的看见和理解。有时候，感受是需要自己去体验的，就去体验就好了。