唯有克服了内心的恐惧，才能获得真正的自由！

今天我想与大家分享关于恐惧的故事。曾经的我，是一个胆子很小的人，小时候一个人是不敢到外面去的，想要出去玩时身边就会有大人陪伴着。那个时候只要看了关于恐怖的电视剧或电影，内心就会很害怕。以至于，长大后，胆子也还是很小。直到真正开始认识到恐惧这个情绪在告诉我什么，才开始对此有一点点觉知。

“唯有克服了内心的恐惧，才能获得真正的自由。”亚里士多德如是说。当我们的内心有恐惧时，外在就会呈现出害怕的人事物，只有当我们的内在没有了那个恐惧的感觉，外在才能没有什么可怕的了。所有的一切都是我们的内在主宰着。

有时候，令人害怕的不是情绪本身，而是自己在压抑这个情绪。其实人类所有的情绪都是健康的，都是有正面意图的。例如愤怒、悲伤、恐惧、害怕，这些情绪本身没有好坏之分，它们也是我们赖以生存的元素。这些情绪都是来保护我们的，愤怒是用来划清界限，是要表达拒绝的，说不愿意的。而悲伤是用来处理我们的失落的，害怕和恐惧是用来避开危险的。每一种情绪都有其意义，哪怕是我们字面上认为是负面的情绪，它也是有它积极正面的意图的。

“自由是很难的，需要为自己负责的意志、勇气和能力。相反，服从是很容易的，责任全是别人。”弗洛姆如是说。就像我们自己，当害怕或是恐惧一件事时，我们就会去找人帮助自己，而自己只需要表达害怕就行了，就不必自己负责了。但这种恐惧会一直伴随着你，直到你能够正面与之交锋。当你直视恐惧，与它待在一起，包容在你的内在里，给到它一个空间，容纳它的存在，甚至在心里欢迎它，它才不会总跳出来提醒你它的存在。

痛苦的后面有时候也藏着给我们的礼物。“人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。实际上，每个人都会遭受两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。”克里斯托弗.肯.吉莫告诉我们。的确如此，当我们调整我们的心态，在我们的内在没有所谓好的坏的，一切都是我们的一个部分，构成完整的我们。当你有这个意识时，内在就不会升起恐惧。

用10句自我的内在对话与自己连接。当下一次恐惧来临时，你试着与自己进行对话：一是我恐惧什么？二是当恐惧来临时我做了什么？三是问问自己这个恐惧从什么时候开始的？四是当时我是如何回应我的恐惧的？五是我对恐惧有什么看法？六是当我恐惧时，我对自己有什么期待？七是当我恐惧时，我怎么看待我自己？八是问问自己，我能接纳自己的恐惧吗？九是小时候发生过什么事情让我如此恐惧，有自己当年恐惧的画面吗？十是今天当我长大了，我会有一些什么新的感觉和体验带给自己？不断的向内问自己这十个问题，当然如果有其他的情绪来到时，你也可以替换成它们。当你开始向自己学习，不断提升时，你的内在就更加稳定了。愿你拥有一个稳定的内在，这样你就能看见爱，体验爱，并活出爱！