使用心理营养养育出健康快乐的孩子和自己！

“心理营养是一个人成长的基本底色，任何时候给予孩子和自己都不晚。”林老师经常在课堂上如是的教导我们。五大心理营养：无条件的接纳、重视、安全感、肯定赞美认同和学习认知模范。当我们学了这五大心理营养时，我们就懂了，懂了之后我们就会做，做了就有效的工具。心理营养是能够直接运用，且能让我们从生命力底层真正绽放的不二法宝。

在生活中孩子的心理营养不足够的话，就容易出现下面三个问题。一是情绪不稳定。什么是情绪不稳定呢？就是指一个人不能控制自己的情绪。可能因为一个小小的事情，就能引起他很大的情绪起伏，甚至容易因为一点小事就容易爆，不仅影响了自己，也影响了与身边人的关系。二是人际关系容易受阻。在幼儿园或小学与同伴玩着玩着，就容易生气发为，然后不欢而散。等到上初中、高中或大学，往往会发现自己的朋友很少，大部分的人与自己的关系不能维持长久，一般处一段就散了。等到参加工作，也容易与同事发生冲突。对自己和他人有很多的评判和标准，内在的信念和规条比较多。当进入亲密关系时，也容易频频出现问题。

孩子心理营养不够，三是容易产生偏差行为。容易在行为上和语言上伤害自己和伤害他人。尤其是孩子到了青春期的时候，内在压抑的情绪比较多，而又不能合理的释放出来时，就容易出现类似的偏差行为。我们以为孩子内心脆弱，其实是成长过程中父母给到的心理营养是不够的。就像一棵植物需要土壤、水和空气一样，我们的孩子也是除了生理上的基本需要，心理上的需要同样是重要的。

林老师经常在课堂上对我们谆谆教诲，当孩子有很多情绪的时候，当孩子人际关系受阻时，当孩子产生偏差行为时，我们父母可以做的是“三个不做，只做一个。”三个不做：一是不说伤害孩子自尊的话。孩子身上任何个人素质都属于孩子的自尊。当父母说孩子懒惰、笨或丑、不负责任时，都是伤害了自己孩子的自尊的。那如果自己的孩子硬是做错了怎么办？直接告诉孩子你哪里做错了，与孩子一起商量可以怎么修正，只讲事情，内心依然肯定孩子这个人。二是不说羞辱孩子的话。不要在外人的面前批评教育自己的孩子，这样会让孩子觉得很没面子。请父母一定记得：“孩子是要面子的。尤其是青春期的孩子更需要父母和老师给予他面子。”

三个不做其中“三是父母不要有焦虑的情绪。”这个是为人父母很难做到的。但不管多难，为了我们的孩子我们都需要有平稳的情绪。焦虑是对未来不确定性的一种担忧。如果做不到怎么办？那就看看我前面写的情绪管理的文章，里面有很多方法告诉你怎么释放情绪。当父母焦虑的时候，孩子的直接感受是自己不够好。父母对孩子越放心、越放手，让孩子自己去为自己的人生负责，反而让孩子的天性能够得到自由的绽放和发展。只做一个，就是只做林老师的“心理营养！”。

林老师常常教导我们，心理营养要先做在自己身上，只有父母身上的心理营养足够了，他们才能够给得出。也就是俗话所说的：“父母自己没有的，你又怎么能给得出。”道理很简单，但要真正去落实去践行，而需要一段很长的路要走，我们要慢慢来做，不可一蹴而就。相信通过一定的时日，你定能养育出健康快乐的孩子和自己。就拿“重视”这个心理营养来说，我们可以从现在开始，每天重视自己，给自己一句赞美的话语，给自己10-20分钟专属的私人时间，这是我们可以立刻去做的，而且做起来也不难，就这样一点一点做在自己的身上。就像我，每天清晨会用一个小时用来读书，这个时间是没有任何人打扰我的，这就是给自己的“重视”。相信看这篇文章的你，也可以用上我分享的心理营养，先滋养到你自己，慢慢就会看到它可以滋养到你的爱人和孩子，甚至是你的父母！我用我的文章伴你一起学习和成长！祝福你！