你知道如何恰当的表达自己的情绪吗？

情绪是每个人生下来就与生俱有的，小时候，当我们的感受没有受到大人重视时，我们最喜欢用哭来表达我们的情绪。随着年龄慢慢长大，我们不再那么容易哭泣，我们自身开始有一些力量了，我们便学会了生气，有时候，我们大部分是生闷气，害怕被大人责难，也有勇气足一点的，会直接对父母表达自己的愤怒。

我们都知道，人会有很多情绪，这是无法避免的，高兴的时候，我们会手舞足蹈，会表现喜悦、开心、愉悦、兴奋、激动、狂喜等，不高兴的时候，我们会表现内疚、失望、悲伤、恐惧、愤怒等。

而我们大部分人，往往会压抑自己的真实感受，尤其是在一些很强势的父母面前，更是不表达真实的感受。见面也就聊些无关紧要的话题，电话里，也就听父母唠叨一些日常，从不会在父母面前说自己的真实状况，半字都不会提，因为知道提了也没有用，徒增烦恼，索性关闭了自己的心门。这是很多家庭的日常，表面看来，和风细雨，实际上儿女隐藏了自己的想说又没说出口的话。因为面对强势的父母，很多儿女只能选择沉默，这样彼此相处才能相安无事。否则，就可能出现没完没了的负能量纠缠。

而今天我想与大家分享这样一个观点，我们可以真实的去表达我们的感受，不管会遇到什么样的状况，我们都相信自己有能力和勇气去面对和应对。我们对父母表里一致的表达自己的情绪状态，也让父母不得不与我们一致性表达出自己的感受。这样才能真正让彼此真实的状态呈现，每个人都为自己的行为和言语负责，每个人都担负起自己的那份责任，而不必用道德绑架自己的儿女。

如何恰当的表达自己的情绪呢？以生气为例，当我们善于用不同的方式，恰当的表达生气的情绪，我们有时可以比较委婉的表达，有时可以直接表达，有时可以心平气和的表达，甚至有时我们可以火冒三丈的表达。至于怎样去表达，我们要根据不同的场合、不同的对象、不同的时机来因应。我们要灵活而有弹性的去表达，而不必千篇一律。

有的人直至青年甚至中年，才能掌握生气的本领，有些人则可能一辈子都没有学会如何生气。从心理学的角度来说，我们要允许自己有生气的时候，允许自己有愤怒的时候，它来了就来了，静静的观察它，它走了就走了，不必去挽留。这样我们就不会压抑自己的情绪，我们就能全然的打开自己胸襟，遇事也就能泰然处之。